1Salve a tutti!
Sono nuovo, quindi correggetemi se ho sbagliato sezione...
Ho 16 anni, e ho iniziato a fare addominali da ottobre. 3 volte a settimana, in palestra. Faccio crunch da 3x20 di addominali alti e bassi. Ma il mio problema sta nel fatto, che ho sviluppato dei gran bei addominali alti, ma non riesco per niente a sviluppare quelli basi, cioè quelli quelli che si dovrebbero fare dall'ombelico, in giù... Si vedono solo gli addominali alti, e poi un'unica fila a forma di V!
Mi aiutate? Mi date consigli sul come svilupparli, magari qualche esercizio specifico? Grazie
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