Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: 5x5 Stronglifts, cosa ne pensate?

  1. #1
    Data Registrazione
    May 2010
    Messaggi
    99

    Predefinito 5x5 Stronglifts, cosa ne pensate?

    Surfando in rete sono incappato in Stronglifts, un sito con parecchi utenti che propone un allenamento 5x5

    http://stronglifts.com/stronglifts-5...ining-program/

    Ad una prima lettura sembra offrire contenuti validi, certo nulla di nuovo, ma stavo pensando di provare magari per un mesetto, così tanto per cambiare un pò routine

    Qualche user con più esperienza di me ha qualche info o consiglio da darmi? Che differenze ci sono con altri tipi di allenamento 5x5?

  2. #2
    Data Registrazione
    Feb 2011
    Messaggi
    238

    Predefinito

    Mi sembra una delle tante versioni e neanche la migliore, a esser sincero...

    Fare lo squat 3 volte a settimana e ogni volta in modalità "pesante" non è che sia proprio facile, inoltre questa cosa non ha molto senso

    So here’s the Program. 5×5 stands for 5 sets of 5 reps with the same weight. Start with the empty Olympic Bar (45lbs) on all exercises then add 5lbs per workout. On Deadlifts start with 90lbs and add 10lbs per workout (1 set of 5 only!)
    Mi ero segnato questo link
    http://startingstrength.wikia.com/wiki/Bill_Starr_5x5

    sono spiegate un pò di varianti di 5x5, alcune van meglio per i principianti, altre per gli avanzati, e comunque puoi vedere quale sia meglio per te

Discussioni Simili

  1. Stronglifts - overhead press - Lento avanti da seduti: con o senza schienale?
    Di Genghis nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 13-03-2017, 03:36 PM
  2. Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 27-05-2016, 05:29 PM
  3. Dopo bill star 5x5 cosa fare? dubbi
    Di Davide944 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 12
    Ultimo Messaggio: 26-03-2014, 05:55 PM
  4. stronglifts 5x5
    Di EdensDemise nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 08-03-2014, 11:44 AM
  5. StrongLifts 5 × 5 Beginner Strength Training Program
    Di tudor77 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 23
    Ultimo Messaggio: 01-02-2010, 01:04 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home