in un ottica più "fitness" , ovvero di un giusto equilibio tra pesi ed attività aerobica e pesi senza la ricerca esasperata dell' ipertrofia, e con un occhio al lato salutisctico, secondo voi come sarebbe meglio dividersi un anno di allenamenti?
sempre 4 allenamenti la settimana:
A) due volte pesi, due volte attività aerobica (corsa, tennis ecc) sempre.
B) 4 volte pesi, alla ricerca della massa, in autunno e in inverno (con dieta da massa). 4 volte attività aerobica tipo corsa/tennis/bici in primavera ed estate (abbandonando momentaneamente i pesi quindi, per riprenderli ad ottobre).
secondo voi quale soluzione è migliore e perchè?
grazie.
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