massimizzare i risultati...da neofita...
ragazzi oggi sono tornato in palestra dopo un anno e mezzo e ho iniziato un pò di riattivazione muscolare facendo anche cardio...
ho intenzione di allenarmi per la prima volta in maniera molto seria anche se il mio scopo non è certo quello di diventare un bodybuilder ma di mettere la giusta quantità di massa e raggiungere un livello di definizione non esasperato...insomma vorrei un fisico atletico e naturale...
ho 21 anni sono alto 1,88 cm e attualmente peso 84 kg, essendo così alto e avendo gli arti lunghi so che sarà più difficile mettere massa rispetto a un brevilineo giusto??? inoltre ho il bacino largo e pertanto la notevole differenza tra bacino e spalle che vorrei avere non sarà facile da ottenere o mi sbaglio???
ho intenzione di seguire una dieta di massa che mi farò preparare dal mio trainer e di allenarmi 3 volte a settimana più eventuale richiamo...che dite lo faccio o no sto richiamo???
tuttavia vorrei massimizzare i risultati evitando di sbagliare...perciò vorrei essere consigliato anche da voi su quale percorso intraprendere per arrivare a quei 90 kg che tanto mi piacerebbero e a quel livello di definizione che mi interessa...sarei disposto oltre a seguire la dieta anche ad assumere eventuali integratori alimentari che ne dite e soprattutto quali?? so che ce ne sono una marea e dei tipi più diversi per scopi diversi...
insomma la buona volontà c'è ma c'è anche tanta impreparazione e non potendomi permettere un personal trainer vorrei ascoltare i consigli di persone sicuramente qualificate come quelle su questo forum...
grazie in anticipo...
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