ragazzi chi sa consigliarmi un buon workout per lavorare sui pettorali sopratutto nella zona inferiore e centrali .
Adesso eseguo:
panca piana: 4x6 ;
panca inclinata spinte: 3x8;
croci su panca piana: 3x12.
p.s. così facendo però la parte interna e inferiore non lavora
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