che ne pensate delle serie a scalare senza pause con esaurimento? è da un mese che ho iniziato a farle con le alzate laterali, è ho notato che il muscolo si stà gonfiando molto, ma mi sembra che la forza sia diminuita, c'è chi mi dice che l'esaurimento dovrebbe essere evitato proprio perchè fa perdere la forza, è vero?
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