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Discussione: Allenamento petto

  1. #1
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    Predefinito Allenamento petto

    Che ne dite di questo allenamento per il petto (considerando che sono solo 4 mesi che mi alleno, ho 14 anni, sono 1.78, peso 78 kg e ho una discreta massa muscolare)
    DIP alle parallele corpo libero 4x7-8
    Push up a una mano corpo libero 4x8-10
    Push up sui pugni con sovraccarico 4x8-10
    Grazie in anticipo delle risposte.

  2. #2
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    riesci ad eseguire 4x8-10 di push up ad una mano a 14 anni? complimenti..

  3. #3
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    si ci riesco, comunque come allenamento per i muscoli pettorali può andare bene, almeno per 1 mese 1 mese e mezzo?

  4. #4
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    personalmente non escluderei mai le panche e i manubri (sia piani, inclinate che declinate)
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  5. #5
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    però quando si eseguono i push up con sovraccarico è come eseguire una panca piana ma con il movimento inverso? se ho datto una colossale cazzata correggimi pure

  6. #6
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    ogni esercizio è utile, ogni esercizio allena, ogni esercizio è indispensabile...ma ci sono esercizi che sono considerati ''fondamentali''. Fra i 3 ''big'' in assoluto, ovvero fra i 3 esercizi più anabolici in assoluto, vi è inclusa anche la panca piana; questo ci fa capire quanto sia proficuo tenere in allenamento un esercizio su panca.
    Rinnovo pertanto quanto detto: non escluderei mai, in una routine per il petto, le panche e i manubri (questi ultimi poi per la maggiore efficacia nel movimento)
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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