Ciao gente ho un problema...
quando mi alleno i muscoli allenati (il giorno dopo) mi fanno male... e fin qua'.. il problema pero' è che il dolore mi dura spesso anche due giorni o piu'... io mi alleno Lunedi - mercoledi e venerdi.. quindi quando torno in palestra sono ancora tutto indolenzito e non riesco ad allenarmi bene!
ho anche 20 minuti di runner ogni seduta di allenamento e se sono indolenzito non riesco nemmeno a correre..
è normale che il dolore dura cosi' tanto? come faccio ad allenarmi per bene...?
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