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Discussione: Twist

  1. #1
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    Predefinito Twist

    Ciao,vorrei chiedervi se potete linkarmi qlc post su qst esercizio,dato ke da sl nn ho trovato molto....Volevo anke sapere cm inserirlo nell'allenamento x gli abs ke eseguo attualmente:allenandomi 3 volte a sett,alleno gli abs 2 volte(nella prima e nella terza seduta)rispettivamente cn 4 serie a cedimento d crunch semplice(1° seduta) e 4 serie a cedimento d crunch inverso su inclinata(3°seduta)...
    Il twist va eseguito sl cn bastone e allena la parete obliqua o ha lo stesso effetto dei crunch,sempre x il discorso ke la parete addominale lavora in sinergia???Grazie

  2. #2
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    Predefinito Re: Twist

    il twist non sviluppagli obliqui ma tende ad assotigliarli riducendo il girovita. (in teoria) . Io lo tratto come un'altro esercizio per gli abs quindi a fine seduta

    gia che ci sono...... mi è sembrato di capire, leggendo su internet, che è dannoso eseguire il twist se si ha scoliosi o patologia alla colonna vertebrale..... è vero?


  3. #3
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    Predefinito

    A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......

    Suggerimento :

    Moltissime delle risposte che cercate già sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.

    Link Utili :

    BB Training : Crea la tua scheda d'allenamento
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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