allenare i bicipiti una volta a settimana può bastare ? o raddoppio a due ?
grazieeee
allenare i bicipiti una volta a settimana può bastare ? o raddoppio a due ?
grazieeee
NON fare l'errore che ho fatto io,quello di pensare che il pump è crescita sicura.NON è COSI.
I bicipiti meglio allenarli solo una volta a settimana,non due.
basta 1 volta a settimana si
Ultima modifica di Psif; 11-12-2010 alle 09:17 PM
Cos'hanno i bicipiti di speciale da meritarsi un doppio allenamento settimanale?
gli errori comuni sono sempre 2:
- i muscoli più li alleni e più crescono (esempio perfetto per chi ama il bicipite)
- i muscoli piccoli recuperano in poco tempo, pertanto possono essere riallenati subito
ma nessuno tiene conto della universalità della prossima frase: "i bicipiti sono ampiamente chiamati in causa nel workout del dorso" e pertanto sono (se così vogliamo dire) già ''allenati'' nella seduta del dorso, e quindi necessitano del recupero
a noi le dovute conclusioni
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ottima spiegazione toglie tutti i dubbi
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