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Discussione: bicipiti quante volte a settimana ?

  1. #1
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    Felice bicipiti quante volte a settimana ?

    allenare i bicipiti una volta a settimana può bastare ? o raddoppio a due ?
    grazieeee

  2. #2
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    NON fare l'errore che ho fatto io,quello di pensare che il pump è crescita sicura.NON è COSI.
    I bicipiti meglio allenarli solo una volta a settimana,non due.

  3. #3
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    basta 1 volta a settimana si
    Ultima modifica di Psif; 11-12-2010 alle 09:17 PM

  4. #4
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    Cos'hanno i bicipiti di speciale da meritarsi un doppio allenamento settimanale?

  5. #5
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    gli errori comuni sono sempre 2:
    - i muscoli più li alleni e più crescono (esempio perfetto per chi ama il bicipite)
    - i muscoli piccoli recuperano in poco tempo, pertanto possono essere riallenati subito

    ma nessuno tiene conto della universalità della prossima frase: "i bicipiti sono ampiamente chiamati in causa nel workout del dorso" e pertanto sono (se così vogliamo dire) già ''allenati'' nella seduta del dorso, e quindi necessitano del recupero

    a noi le dovute conclusioni
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  6. #6
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    ottima spiegazione toglie tutti i dubbi

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da NastyChris Visualizza Messaggio
    gli errori comuni sono sempre 2:
    - i muscoli più li alleni e più crescono (esempio perfetto per chi ama il bicipite)
    - i muscoli piccoli recuperano in poco tempo, pertanto possono essere riallenati subito

    ma nessuno tiene conto della universalità della prossima frase: "i bicipiti sono ampiamente chiamati in causa nel workout del dorso" e pertanto sono (se così vogliamo dire) già ''allenati'' nella seduta del dorso, e quindi necessitano del recupero

    a noi le dovute conclusioni
    Ottima spiegazione!!!

    Aggiungo, anche se non direttamente collegato, che il bicipite in realtà è circa 1/3 della massa del braccio, per avere braccia enormi conta molto il lavoro sui tricipiti!!!

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da proteina90 Visualizza Messaggio
    per avere braccia enormi conta molto il lavoro sui tricipiti!!!
    concordo

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