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Discussione: Consigli essenziali

  1. #1
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    Predefinito Consigli essenziali

    Salve a tutti mi sono appena iscritto e avrei già bisogno di chiedervi alcuni consigli essenziali per il mio allenamento, che riguardano sostanzialmente gli esercizi più adatti agli strumenti presenti nella palestra che frequento.
    Purtroppo la palestra è poco fornita: possiede una leg press, leg extension, una panca con bilancere, manubri fino a 10 kg, una panca inclinabile, una vertical extension e una macchina di cui non so il nome ad elastico che di solito uso per allenare i tricipiti.
    La mia domanda è quali sono gli esercizi migliori che posso fare con questi strumenti a disposizione per ottenere il massimo possibile (la palestra la frequento già da settembre tre volte a settimana)?
    Vi ringrazio in anticipo

  2. #2
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    Predefinito

    dimenticavo di dire che ho 18 anni, sono un metro e settanta centimetri e peso sessantadue chilogrammi grazie mille

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