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Discussione: aiuto per allenamento

  1. #1
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    Predefinito aiuto per allenamento

    ciao sono un ragazzo di 15 anni, alto 1.86,63 kg(molto magro) e da quasi 3 mesi ho iniziato a allenarmi a casa 3 giorni a settimana facendo due giorni EDT per 45 minuti e l'ultimo piramidale , inoltre faccio 1 ora di corsa lenta 2 volte a settimana.Il mio obbiettivo sarebbe mettere su massa. come alimentazione non ho una dieta precisa ma mangio tantissimo e in modo sano soprattuto i giorni in cui faccio corsa . purtroppo dopo 3 mesi non ho ancora messo un un grammo quindi vorrei dei consigli su come almentarmi e se togliere la corsa

  2. #2
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    un aiutino?

  3. #3
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    La prima cosa da fare è togliere la corsa.
    Leggi il forum e troverai le risposte alle tue domande.
    Meglio vivere di rimorsi che di rimpianti

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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