Volevo introdurre ogni 3 settimane d'allenamento una di esercizi a corpo libero + kettlebell. Con quanti chili posso partire? Posso guadagnare massa e forza?
Volevo introdurre ogni 3 settimane d'allenamento una di esercizi a corpo libero + kettlebell. Con quanti chili posso partire? Posso guadagnare massa e forza?
i kg sono in base alla tua attuale forza fisica... cioè non possiamo sapere quanti kg alzi e con quanti kg riesci ad eseguire detterminati esercizi...
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