Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: Aiuto per iniziare!!!!

  1. #1
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    Predefinito Aiuto per iniziare!!!!

    Ciao a tutti, sono nuiovissimo scrivo qui in quanto mi hanno detto essere il miglior sito per lo sport. Ho 24 anni sono alto 181cm e peso 75kg, ho fatto sempre sport nella mia vita fino a qualche hanno fa che purtroppo mi sono fermato! Ho giocato a basket in serie C e fatto corsa ma mai pesi o qualcosa di simile!
    Adesso vorrei iniziare per definire un po il mio corpo, quello che vorrei fare è aumentare soprattutto petto e spalle dato che credo siano piccole!!
    Ho la fortuna di avere a casa la panca con manubri e bilancieri ed anche un multifunzione tipo questo http://www.rovera.com/pagine%20articoli/50216.htm!!

    Potreste indicarmi gentilmente come iniziare che tipo di esercizi fare, quante volte ed anche se devo cambiare la mia alimentazione?????
    Vi prego aiutatemi aspetto vostre risposte!!!!

  2. #2
    Data Registrazione
    Nov 2010
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    5

    Predefinito

    Ragazzi nessuno che può darmi una mano!!!
    Non chiedo una scheda ma solo che mi diciate semmai dove andare a trovare un qualcosa che mi guidi!!!
    Io adesso sto facendo su panca piana distensioni con bilanciere
    e su panca 45° con i manubri ad anche croci su panca 45°!!
    Vanno bene per i pettorali?? O dovrei fare qualcos'altro???

  3. #3
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    Mi alleno in palestra, Sono di Vicenza
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    usa il commando cerca... è pieno di gente nuova che vuole iniziare... leggiti i consigli nei tread.

    Anche io avevo chiesto un parere per poi scoprire che è tutto già nel forum.
    il forum è antico e ben documentato... e il comando cerca è utilissimo.

  4. #4
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    Predefinito

    Ok ci provo!
    grazie!!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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