Ciao a tutti, sono nuiovissimo scrivo qui in quanto mi hanno detto essere il miglior sito per lo sport. Ho 24 anni sono alto 181cm e peso 75kg, ho fatto sempre sport nella mia vita fino a qualche hanno fa che purtroppo mi sono fermato! Ho giocato a basket in serie C e fatto corsa ma mai pesi o qualcosa di simile!
Adesso vorrei iniziare per definire un po il mio corpo, quello che vorrei fare è aumentare soprattutto petto e spalle dato che credo siano piccole!!
Ho la fortuna di avere a casa la panca con manubri e bilancieri ed anche un multifunzione tipo questo http://www.rovera.com/pagine%20articoli/50216.htm!!
Potreste indicarmi gentilmente come iniziare che tipo di esercizi fare, quante volte ed anche se devo cambiare la mia alimentazione?????
Vi prego aiutatemi aspetto vostre risposte!!!!
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