Ciao,volevo porvi un quesito riguardante 1 degli esercizi ke m piacciono d + in assoluto,lo squat.Lo eseguo cn il bilancere al power rack da 2 mesi abbondanti(prima lo facevo al MP),ma veniamo al dunque.
Essendo un principiante,pur eseguendolo cn una buona esecuzione,sento lavorare poco i quadricipiti,cmq il carico pian piano sale,ma sento poca pressione sui quadricipiti e molta sui glutei.
A questo punto,dovrei lasciarlo perdere x un pò e concentrarmi sulla pressa a 45°(ke eseguo cn soddisfazione dp lo squat e ke rappresenta,teoricamente,l'unico ex allenante dato ke lo squat m affatica ma,nn so come,i quad sembra nn li 'intacchi')e magari mettere un ex d isolamento cm leg ext dp la pressa..So ke tt dipende molto dall'allenamento in generale ma sto fatto dello squat sarebbe bene chiarirlo,anke xkè vado giù dritto ma fino ad un certo punto,poi una 20ina di cm prima d avere le cosce parallele al terreno(quindi neanche in accosciata completa) inizio a curvare la schiena abbastanza...Sarà ma ho qualke dubbio,possibile ke lo squat nn faccia x me o x la mia struttura?Eppure altri ex base,cm lo stacco,li eseguo cn soddisfazione e sentendo lavorare bene i muscoli!!boh!!
Segnalibri