Eila! ed eccomi con il primo post in questo forum che seguo da un bel pò.
Premettendo che ho usato la funzione cerca vorrei porre qualche domanda:
Mi pare di aver capito che usualmente prima si fà un ciclo di forza caratterizzato da carichi alti con poche ripetizioni per un adattamento del SNC e delle muscolatura in generale per migliorare l'efficienza e poi si fa massa aumentando il volume d'allenamento, ho capito bene?
L'altra domanda (la principale) riguardà l'eta e l'allenamento per la forza, io ho 17 anni e la muscolatura ormai ce l'ho sviluppata però sono indietro con lo sviluppo per barba ad esempio e in Oltre Brawn mcrobert sconsiglia finchè non si è COMPLETAMENTE sviluppati poche ripetizioni e le singole.
La mia domanda è: considerando che io mi trovo bene con numeri altini di rip, che sono praticamente allo 0% del mio potenziale e che il mio obbiettivo ora e arrivare a 70kg (adesso son 64) farmi un mesetto di forza mi conviene? o si fa anche se anche senza periodizzando solo sull'intensità alla mcrobert style?
Sempre considerando l'età.
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