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Discussione: Epoc

  1. #1
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    Predefinito Epoc

    EPOC- eccesso di ossigeno post allenamento
    per chi vuole dimagrire sempre seguendo una buona dieta e senza tapisrouland e ciclette
    può utilizzare questo circuito:

    1 saltelli con la corda 60 secondi di seguito
    2 pegamenti sulle bracia 20-30
    3 rematori manubri a busto flesso 20
    4 squot con distensione in alto 20
    5 stacchi alla rumena con manubri 20
    6 crunch doppio su swiss ball 30
    7 saltelli con la corda (facoltativo) 60 secondi di seguito

    ----------------------------------------------------------------------------------------------
    30 secondi di pausa tra un esercizio e un altro;ripetere l'intero circuito 2-3 volte

  2. #2
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    ti sei dimenticato di citare la fonte...
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
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    Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
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    Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
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  3. #3
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    ...e si scrive squaaaaaaaaaaaaaaaat
    IO NON TREMO

  4. #4
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    quale fonte a me me la consigliato il mio allenatore

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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