Originariamente Scritto da
...Lux
Forse il discorso è un pò più ampio di come te lo sei posto. Nel senso, la panca piana con bilanciere è un esercizio fondamentale, multiarticolare che ti permette di caricare molto peso e allenare tutti i muscoli di "spinta" della parte superiore sia per la forza, sia per la massa, sia per entrambe!. Spinte e dips sono esercizi complementari che posso essere intercambiati, anche se personalmente le dips anche con presa larga mi danno l'idea che puntino dritte sui tricipiti (ci vorrebbe una elettromiografia durante le dip per vedere il coinvolgimento del pettorale....).
Sulla questione massa quest'esercizio, forza quell'altro, l'obiettivo che ti poni lo raggiungi tramite il programma di allenamenti che segui, e se cerchi risposte su questo ti consiglio di dare un'occhiata al forum anche nella sezione diari.
Ciao!
Segnalibri