ciao a tutti sono nuovo e avrei bisogno di una mano dato che vado in palestra da un incompetente che non e' in grado di fare una scheda in modo giusto...
mi sono iscritto ora ma non e' la prima volta che pratico palestra ho smesso qualche mese fa,avrei bisogno di una buona scheda per perdere la pancia e asciugarmi perche successivamento vorrei mettere su massa...tempo fa pesavo 90 kg e sono dimagrito di 22kg facendo poca attivita fisica quindi ho rimasugli morti e vorrei eliminarli...grazie dell aiuto!
Segnalibri