scheda per palestra!

[giuse92]

ciao a tutti sono nuovo e avrei bisogno di una mano dato che vado in palestra da un incompetente che non e' in grado di fare una scheda in modo giusto...
mi sono iscritto ora ma non e' la prima volta che pratico palestra ho smesso qualche mese fa,avrei bisogno di una buona scheda per perdere la pancia e asciugarmi perche successivamento vorrei mettere su massa...tempo fa pesavo 90 kg e sono dimagrito di 22kg facendo poca attivita fisica quindi ho rimasugli morti e vorrei eliminarli...grazie dell aiuto!

[djdo]

Schede da 0 non se ne fanno. Vedi tra i vari threads in rilievo...

La pancia si perde con una buona dieta e la scheda da solo un aiuto ulteriore, niente di più.

[Ezekius]

Prima di dare dell'icompentente agli altri provvederei a vedere la trave nel mio occhio.

[Tersite]

è già meno incompetente di tanti che le schede le fanno senza sapere cosa stanno facendo. Se non te la fa almeno è onesto ed evita di romperti.
Come si fa a fare la scheda a una persona senza vederla allenarsi. un conto è chiedere un parere e chiedere una opinione quando si ha una propria scheda un conto è chiederla da 0 o come spesso accade mettere a casaccio esercizi per camuffare una richiesta di scheda da 0 con una "correzione"