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Discussione: Consiglio trazioni e perallele

  1. #1
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    Predefinito Consiglio trazioni e perallele

    Ciao ragazzi...volevo porvi una domanda...poiche( è normale ??) riesco a fare solo mezze ripetizioni sia alle parallele,ma soprattutto alle trazioni( per bicipiti e dorsali)....dovrei rimanere ancora nella stessa posizione dell'esercizio(continuando ovviamente a cercare di fare una ripetizione) fino a quando non cedo?Spero il mio concetto sia stato chiaro ..Grazie a tutti

  2. #2
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    potresti utilizzare un'escamotage...ad esempio:

    per le TRAZIONI: lat machine (oppure trazioni con un elastico sotto i piedi che ti faccia fare "deloading" )

    per le PARALLELE: esiste una "macchina" (tipo "easy.power.station.technogym") che aiuta nelle parallele, oppure appoggi i piedi su un supporto tenendo gli arti inferiori circa paralleli al terreno.

    quando ti sarai condizionato per benino, eseguendo correttamente l'esercizio "facilitato" (ad esempio un 6x10, due volte a settimana, CIRCA ! ) dovresti essere pronto ad eseguire trazioni e parallele VERE
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  3. #3
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    grazie mille per i consigli :P

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