Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: Prima volta

  1. #1
    Data Registrazione
    Jul 2010
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    6

    Predefinito Prima volta

    Salve a tutti mi presento;
    sono un ragazzo di 38 anni mi iscriverò per la prima volta in palestra e quindi cerco dei consigli:
    altezza 1.80 per 72Kg i miei problemi principali sono fianchi e pettorali "tutto sembrano tranne quello che devono sembrare". Vorrei dei consigli sui piani di allenamento, se devo cominciare subito con un alimentazione mirata e cosa mi dite sugli integratori (proteine e aminoacidi).
    Il mio allenamento si svolgerà a giorni alterni uno si uno no per motivi di lavoro, anche per questo motivo "Lavoro" che stò intraprendendo questa attività sportiva.
    Spero di non annoiarvi e che possiate aiutarmi.

    Jackal

  2. #2
    Data Registrazione
    May 2010
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    72

    Predefinito

    Senti cosa ti dice il tuo istruttore in palestra, magari sei fortunato e ne trovi uno competente!


    da quello che ho capito miri ad un dimagrimento? beh se è cosi concentrati soprattutto sull'alimentazione leggi i tread in evidenza nella sez apposita per farti un idea, per quanto riguarda l'allenamento essendo la prima volta penso che seguendo anche la più semplice scheda otterrai risultati (anche qui dai un'occhiata sul forum) secondo me potresti fare un split A B da alternare A B A - B A B ecc..

    se mi viene in mente altro ti scrivo

  3. #3
    Data Registrazione
    Jul 2010
    Messaggi
    6

    Predefinito

    Grazie per la risposta,
    però non miro al dimagrimento, bensì vorrei mettere su qualche muscoletto, il dimagramento come scritt in precedenza vorrei ottenerlo sui fianchi che se erano muscoli ero Stallone...

    Jackal

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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