Ciao a tutti. Sono nuovo...in tutti i sensi. Mi sto approcciando da poco all'allenamento con i pesi. Ho fatto palestra per un pò, ma al momento non mi è più possibile, quindi mi alleno a casa. Per quanto conosca gli esercizi e il modo di farli, credo comunque di aver combinato un danno, perchè non so regolarmi con l'aumentare dei carichi e con le ripetizioni, che, da quanto ho letto, sono discorsi abbastanza ampi.
Il fatto è che da quando ho cominciato ho problemi alle braccia, in particolare al destro. Se non mi alleno non sucede nulla, ma se mi alleno, in particolare quando sforzo spalle e bicipiti, la notte si addormenta dal gomito in giù. Onde evitare ulteriori danni credo sia il caso di rivedere il tutto. Avrei bisogno di qualche consiglio, partendo proprio dalle basi, come se non avessi mai toccato un peso! Ricominciare tutto. Anche perchè non sono grosso, quindi la perdita sarebbe minima. Consigli tipo: con che carichi partire? che tipo di allenamento fare? quante ripetizioni? Quante serie?
Probabilmente giudicherete il post superficiale, non so. Non ne capisco perchè mi avvicino ora a questo mondo, quindi se servono ulteriori info sono ben felice di darvene
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