Risultati da 1 a 15 di 15

Discussione: Problemi articolari

  1. #1
    Data Registrazione
    Sep 2010
    Messaggi
    7

    Predefinito Problemi articolari

    Ciao a tutti. Sono nuovo...in tutti i sensi. Mi sto approcciando da poco all'allenamento con i pesi. Ho fatto palestra per un pò, ma al momento non mi è più possibile, quindi mi alleno a casa. Per quanto conosca gli esercizi e il modo di farli, credo comunque di aver combinato un danno, perchè non so regolarmi con l'aumentare dei carichi e con le ripetizioni, che, da quanto ho letto, sono discorsi abbastanza ampi.
    Il fatto è che da quando ho cominciato ho problemi alle braccia, in particolare al destro. Se non mi alleno non sucede nulla, ma se mi alleno, in particolare quando sforzo spalle e bicipiti, la notte si addormenta dal gomito in giù. Onde evitare ulteriori danni credo sia il caso di rivedere il tutto. Avrei bisogno di qualche consiglio, partendo proprio dalle basi, come se non avessi mai toccato un peso! Ricominciare tutto. Anche perchè non sono grosso, quindi la perdita sarebbe minima. Consigli tipo: con che carichi partire? che tipo di allenamento fare? quante ripetizioni? Quante serie?
    Probabilmente giudicherete il post superficiale, non so. Non ne capisco perchè mi avvicino ora a questo mondo, quindi se servono ulteriori info sono ben felice di darvene

  2. #2
    Data Registrazione
    Feb 2010
    Messaggi
    881

    Predefinito

    Chiedi a un medico/fisioterapista. Quanto alle ripetizioni, che schema adotti? Il più semplice per forza e massa è il 3x8-12, scegliendo un peso che ti permetta di arrivare alle 8 ripetizioni, e quando arrivi addirittura a 12 aumenti del 10%.

  3. #3
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Località
    misure: hp+2: 1.93x95
    Messaggi
    13,743

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da freeDan88 Visualizza Messaggio
    .....se mi alleno, in particolare quando sforzo spalle e bicipiti, la notte si addormenta dal gomito in giù. .......
    Ciao FreeDan .

    Visto che sono il solito "rompiballe" ti suggerirei di fare un giro dal tuo medico ed esporgli il problema.

    Il motivo è che "potrebbe" esserci un "coinvolgimento neurologico" ( magari una piccola protrusione che causa un irradiamento neurologico lungo l'arto superiore).

    Però, come ben capirai, è IMPOSSIBILE fare diagnosi attraverso il monitor di un computer......quindi vai dal tuo medico.

    Aspettiamo notizie positive

  4. #4
    Data Registrazione
    Sep 2010
    Messaggi
    7

    Predefinito

    Infatti ho chiesto al volo a mio padre che ha un collega neurologo da cui farmi vedere, vi aggiornerò.
    In quanto allo schema (sempre se così si può chiamare), mi sono regolato facendo 5x8 o al max 12 se ce la faccio, per ogni gruppo muscolare. Quello che mi preoccupa è che stupidamente ho alzato i carichi più di una volta al mese preso dalla fretta! E credo sia stato questo a farmi male. Parlavo in maniera scettica dello schema perchè non ne ho uno. Ad esempio le gambe non le alleno perchè non me ne frega nulla. Alleno le braccia e gli addominali. 3 giorni braccia, 3 giorni addominali. Un giorno riposo. Prima degli addominali faccio 15 minuti di ellittica.
    Ora...cercate di non lapidarmi che non ne capisco nulla^^' magari ho fatto una gran stronzata o magari no...I don't know!

  5. #5
    Data Registrazione
    Sep 2010
    Messaggi
    7

    Predefinito

    Giovedì prossimo vado dal neurologo. Intanto, cercando info nel forum ho cercato di costruire una pseudo scheda. Ho un problema però...mangio assolutamente pochissimo. 1000 kcal sono praticamente un sogno e non so come ovviare al problema, anche perchè se mangio di più mi sento male non essendo abituato

  6. #6
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Località
    misure: hp+2: 1.93x95
    Messaggi
    13,743

    Predefinito

    dal post sopracitato hai un padre medico...........

    non hai chiesto a lui ???
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
    ________________________
    Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
    Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
    Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
    Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
    ________________________

  7. #7
    Data Registrazione
    Sep 2010
    Messaggi
    7

    Predefinito

    Ho una famiglia di medici rompi balle^^' fatte analisi su analisi, valori bassini, ma a parte il ferro, tutto nella norma. E' chiaro che devo mangiare di più, ma se non ci entra non ci entra^^' immagino che se continuo così però, posso allenarmi quanto voglio, ma questo resto

  8. #8
    Data Registrazione
    Sep 2010
    Messaggi
    7

    Predefinito

    Oggi ho fatto l'elettromiografia, dalla quale è risultato un iniziale intrappolamento del nervo mediano. Ovviamente mi è stato detto di sospendere i pesi. Lunedì ad ogni modo sentirò uno specialista di Modena che si occupa solo di questo. A qualcuno di voi è capitato?

  9. #9
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Località
    misure: hp+2: 1.93x95
    Messaggi
    13,743

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
    ...Il motivo è che "potrebbe" esserci un "coinvolgimento neurologico" ...
    mi autocito............
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
    ________________________
    Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
    Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
    Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
    Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
    ________________________

  10. #10
    Data Registrazione
    Jan 2009
    Messaggi
    424

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da freeDan88 Visualizza Messaggio
    immagino che se continuo così però, posso allenarmi quanto voglio, ma questo resto
    Il problema è proprio questo. So che per tutti non è facile mangiare certe quantità di cibo (e lo dico io in primis che sto facendo dieta per massa e quindi capisco cosa voglia dire mangiare più del necessario); il consiglio che ti do è di cercare di mangiare sempre qualcosa in più e un po' alla volta dovresti abituartici. Prova, non ti costa nulla (ovviamente per far ciò dovrai pesare tutto ricordalo eh). Ciao

  11. #11
    Data Registrazione
    Sep 2010
    Messaggi
    7

    Predefinito

    Eraser però che cavolo, hai gufato:P
    Scherzi a parte...per ora continuerò ad allenarmi. Se poi quel dottore mi dice che tassativamente dovrò smettere...a quel punto smetterò.
    Paoloqwee sto cercando di mangaire qualcosina di più, ma per fare le cose per bene ho contattato un nutrizionista, anche perchè, allenamento o meno, mangio comunque troppo poco. Vi farò sapere gli sviluppi sia del braccio che della panza:P
    Se qualcuno di voi ha consigli da darmi riguardo al nervo maledetto sono tutto orecchi...anche perchè mi ha un pò depresso sta cosa

  12. #12
    Data Registrazione
    Jan 2009
    Messaggi
    424

    Predefinito

    Altra idea che ti do: potrebbe anche trattarsi di un problema alla cuffia della spalla che essendo in qualche modo compromessa richiede l'intervento di altri muscoli e tendini quando sollecitata. Da qui il problema al gomito/avambraccio. Ovviamente come diagnosi è buttata un po' alla cazzum e soprattutto è più probabile che si tratti di un problema nervoso, tuttavia se gli esami dovessero darti esiti negativi prova a pensare anche a questa cosa. Ciao ; )

  13. #13
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Località
    misure: hp+2: 1.93x95
    Messaggi
    13,743

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Paoloqwee Visualizza Messaggio
    Altra idea che ti do: potrebbe anche trattarsi di ........
    questo tenderei ad escluderlo.....

  14. #14
    Data Registrazione
    Sep 2010
    Messaggi
    7

    Predefinito

    Li ho già fatti gli esami ed è intrappolamento del mediano. Devo solo farmi vedere da uno specialista per capire se posso continuare la palestra o meno. Se sarebbe meglio operarmi e risolvere la cosa. Se invece è recidiva, insomma una serie di variabili. Anche magari per capire se è una cosa semplicemente curabile

  15. #15
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    2,197

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
    mi autocito............
    Non ho parole...
    Mitico Riminese!!!

Discussioni Simili

  1. Problemi su problemi
    Di Gundam65 nel forum Kinesiologia Sportiva
    Risposte: 14
    Ultimo Messaggio: 06-05-2016, 07:37 PM
  2. Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 19-11-2014, 10:10 AM
  3. Pompaggio nei Multi-articolari ?
    Di Need for mito nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 03-04-2014, 09:10 PM
  4. [GLUCOSAMINA E CONDROITINA ] Nessun effetto sui dolori articolari.
    Di menphisdaemon nel forum Scienza e Bodybuilding
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 11-11-2010, 10:47 AM
  5. x 4ca - Squat e dolori articolari
    Di FF2 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 20-06-2003, 10:09 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home