Pagina 1 di 2 12 UltimaUltima
Risultati da 1 a 15 di 25

Discussione: Blocco crescita muscolare

  1. #1
    Data Registrazione
    Jun 2009
    Località
    La costanza prima di tutto!
    Messaggi
    211

    Predefinito Blocco crescita muscolare

    Vorrei sapere se è vero che allenare i muscoli sempre con gli stessi esercizi e senza varianti, a lungo andare
    porti ad un blocco della crescita muscolare.
    Se è così, mi spieghereste il perchè?
    Grazie

  2. #2
    Data Registrazione
    Aug 2010
    Messaggi
    19

    Predefinito

    La cosa secondo me è soggettiva, se sei uno a cui nella vita piace cambiare probabilmente avrai benefici cambiando spesso esercizi, se hai un carattere abitudinario, vedrai sicuramente benefici battezzando gli esercizi di base e di isolamento con i quali ti trovi meglio e usandoli per piu' tempo.

  3. #3
    Data Registrazione
    Jun 2009
    Località
    La costanza prima di tutto!
    Messaggi
    211

    Predefinito

    Spero che sia così, dato che ho perfezionato determinati esercizi, e mi ci sono affezionato!

  4. #4
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    NYC/Roma
    Messaggi
    3,299

    Predefinito

    La varietà negli esercizi é fondamentale per la crescita, il muscolo non ha più stimoli se ti alleni con la panca piana per 6 mesi....
    Purtroppo é un errore comune fare solo gli eserrcizi che ci piacciono o quelli in cui spingiamo tanto...nel bb si soffre non ci si allena....condottieri e non soldatini....
    Un tizio in America una volta mi ha detto: "if it feels good you ain't doin' right..."...
    Ultima modifica di Spitfire; 28-08-2010 alle 03:30 PM

  5. #5
    Data Registrazione
    Aug 2010
    Messaggi
    19

    Predefinito

    Gli esercizi e i cicli di allenamento sono molto importanti, ma la determinazione è fondamentale, dopo ogni ciclo da"condottiero" si ha bisogno di recuperare, sia fisicamente ma soprattutto mentalmente per ricominciare nuovamente il ciclo con tanta determinazione e ribadisco che se sei abitudinario puoi mantenere gli esercizi con i quali ti trovi meglio anche per piu' mesi soprattutto quelli di base come la panca piana,fondamentale per mettere massa.

  6. #6
    Data Registrazione
    Jun 2009
    Località
    La costanza prima di tutto!
    Messaggi
    211

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da LASVEGAS Visualizza Messaggio
    Gli esercizi e i cicli di allenamento sono molto importanti, ma la determinazione è fondamentale, dopo ogni ciclo da"condottiero" si ha bisogno di recuperare, sia fisicamente ma soprattutto mentalmente per ricominciare nuovamente il ciclo con tanta determinazione e ribadisco che se sei abitudinario puoi mantenere gli esercizi con i quali ti trovi meglio anche per piu' mesi soprattutto quelli di base come la panca piana,fondamentale per mettere massa.
    Sono d' accordo, però forse vanno anche integrati con altri esercizi, o con varianti....

  7. #7
    Data Registrazione
    Aug 2010
    Messaggi
    19

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da mario777 Visualizza Messaggio
    Sono d' accordo, però forse vanno anche integrati con altri esercizi, o con varianti....
    Volevo fare capire che non c'è nessuna legge universale nei body building e che ogni fisico risponde a proprio modo.Per fare un discorso un po' piu' serio mi dovresti dire su quali esercizi ti sei focalizzato, il tuo obiettivo, e l'allenamento che stai facendo.
    Ultima modifica di LASVEGAS; 28-08-2010 alle 08:59 PM

  8. #8
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    NYC/Roma
    Messaggi
    3,299

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da LASVEGAS Visualizza Messaggio
    Gli esercizi e i cicli di allenamento sono molto importanti, ma la determinazione è fondamentale, dopo ogni ciclo da"condottiero" si ha bisogno di recuperare, sia fisicamente ma soprattutto mentalmente per ricominciare nuovamente il ciclo con tanta determinazione e ribadisco che se sei abitudinario puoi mantenere gli esercizi con i quali ti trovi meglio anche per piu' mesi soprattutto quelli di base come la panca piana,fondamentale per mettere massa.
    non ezzere d'accorden.,..

  9. #9
    Data Registrazione
    Aug 2010
    Messaggi
    19

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Spitfire Visualizza Messaggio
    non ezzere d'accorden.,..
    Perchè non sei d'accordo Spitfire? Non pensi che sia soggettiva la cosa e che la mentalita' con la quale affronti il body building giochi un ruolo fondamentale?

  10. #10
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    NYC/Roma
    Messaggi
    3,299

    Predefinito

    Va bene avere degli esercizi preferiti, ma poi si finisce solo a fiocalizzarsi sulla panca perché si spinge...hai notato che ci sono esercizi come le spinte indietro per i tricipiti che non li fa nessuno?perché si fa con un manubrio da meno di 10 kg e fa poco fico, mentre invece é uno degli esercizi migliori per lo sviluppo...

  11. #11
    Data Registrazione
    Aug 2010
    Messaggi
    19

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Spitfire Visualizza Messaggio
    Va bene avere degli esercizi preferiti, ma poi si finisce solo a fiocalizzarsi sulla panca perché si spinge...hai notato che ci sono esercizi come le spinte indietro per i tricipiti che non li fa nessuno?perché si fa con un manubrio da meno di 10 kg e fa poco fico, mentre invece é uno degli esercizi migliori per lo sviluppo...
    È un po' piu' complicato di cosi'...Secondo me gli esercizi li devi variare in base al risultato che vuoi raggiungere, è ovvio che non si puo' focalizzare su un esercizio, ma se mi dice che ne battezza 3 per il petto(visto che prendiamo in considerazione solo quello)deve mettere su massa e quindi si trova bene con panca piana,spinte inclinata e declinata(questi 3 sono fondamentali per crescere di volume),se è abitudinario e si trova bene per incrementare potenza e massa, gli dico allora falli per 8 mesi..se poi mi vuole mettere su massa facendo le croci allora è ovvio che cosi' non va..Quando poi si ricerca la qualita' allora è un altro discorso,come l'esercizio che hai mensionato che è per migliorare la qualita' piu' che aumentare la dimensione.

  12. #12
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    NYC/Roma
    Messaggi
    3,299

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da LASVEGAS Visualizza Messaggio
    È un po' piu' complicato di cosi'...Secondo me gli esercizi li devi variare in base al risultato che vuoi raggiungere, è ovvio che non si puo' focalizzare su un esercizio, ma se mi dice che ne battezza 3 per il petto(visto che prendiamo in considerazione solo quello)deve mettere su massa e quindi si trova bene con panca piana,spinte inclinata e declinata(questi 3 sono fondamentali per crescere di volume),se è abitudinario e si trova bene per incrementare potenza e massa, gli dico allora falli per 8 mesi..se poi mi vuole mettere su massa facendo le croci allora è ovvio che cosi' non va..Quando poi si ricerca la qualita' allora è un altro discorso,come l'esercizio che hai mensionato che è per migliorare la qualita' piu' che aumentare la dimensione.
    Ma dici questo sulla base di persone che alleni o sulla base di quali risultati raggiunti?...praticamente asserisci che con le croci non si sviluppa la massa ad esempio? ma dove le leggete te teorie...?

  13. #13
    Data Registrazione
    Jun 2009
    Località
    La costanza prima di tutto!
    Messaggi
    211

    Predefinito

    Vabbè stemperiamo la discussione, comunque ho capito che a lungo andare può compromettermi la crescita.
    Però come ha detto Las Vegas, il lato mentale ha la sua forte influenza....

  14. #14
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    NYC/Roma
    Messaggi
    3,299

    Predefinito

    SI certo per diventare un Olympia basta desiderarlo ardentemente...

  15. #15
    Data Registrazione
    Jun 2010
    Messaggi
    94

    Predefinito

    Ma non ci sono esercizi base (panca piana, squat e stacchi) che non vanno mai tolti dalla scheda?
    E' una cosa che oltre aver sempre sentito è anche molto ridondante nei thread...

Discussioni Simili

  1. Riposo muscolare per 3 giorni = crescita muscolare - Verità o Leggenda?
    Di MHz nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 10
    Ultimo Messaggio: 23-07-2013, 10:59 AM
  2. Blocco muscolare bicipite
    Di ciaociao80 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 13-06-2009, 02:26 AM
  3. Blocco petto =(
    Di Spyr nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 35
    Ultimo Messaggio: 07-06-2006, 02:55 PM
  4. Blocco dello sviluppo
    Di Vincenzo92 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 26
    Ultimo Messaggio: 08-12-2005, 12:25 AM
  5. ...blocco psicologico
    Di Tora nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 18
    Ultimo Messaggio: 22-11-2005, 09:30 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home