Ho postato in questa sezione questo argomento xke credo ke se ne sia già parlato prima...forse
Supponiamo ke una persona s stia allenando cn un certo volume,e nn stia ottenendo risultati,presupponendo che alimentazione e riposo siano ok....Cm s fa a capire se il volume è troppo o troppo poco???Cioè s va a tentativi e s aumenta prima un pò il volume,si vede cs succede,in caso s diminuisce il volume e s osserva cm reagisce il proprio corpo??Poichè sn convinto ke nessuno risponde ugualmente ad un certo volume ed una certa frequenza d allenamento...Ad ex ho un amico che s allena da 2 anni,fa un allenamento ke pare quello d Coleman x qnt è voluminoso(5 giorni a week 5-6 ex x gruppi grandi e 3-4 x quelli piccoli,tt da 4 serie l'uno...),è creciuto abbastanza...
Questo nn x dire ke l'allenamento ad altissimo volume è il migliore anzi,ma sto cercando d capire a quale tipo d volume risponde meglio il mio corpo,poichè da circa 5 mesi m alleno cn un volume medio e frequenza media,ed il mio corpo nn sta rispondendo bene nonostante sia ancora agli inizi,nonostante m concentri ad ogni serie e do il meglio d me,nonostante(soprattuto negli ex base) spesso ho gli okki fuori dalle orbite,insomma dp tt questo impegno,anche so ke nn s costruisce 1 fisico in 5 mesi ma nemmeno in 2 anni,nn m sento appagato...
Nn volendo assolutamente lasciare perdere avrei voglia d provare ad alzare un pò il volume,1 ex in + per i muscoli grandi ed 1 in + x quelli piccoli(2 serie solamente) e vedere nel tempo cm reagisce il mio corpo.Questo 3d nn è 1 sfogo ma un modo x cercare d capire cs è meglio o peggio x se stessi Attendo consigli e pareri...ciao
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