Scheda "Stripping" per allenamento estivo

[bertovts]

ciao a tutti ragazzi!! ho da poco cominciato una nuova scheda chiamata stripping.
vado in palestra da gennaio e provengo da una scheda A B C per massa con giorni di allenamento lun,mer,ven quella vecchia è composta da serie 3x8/10 e quindi la classica scheda massa. questa nuova è sempre un A B C con stessi giorni solo che per ogni gruppo muscolare il primo esercizio è un 3x6/8 il secondo è un 3x8+8+8(8 rip con 10 kg subito 8 con 7kg e subito 8 con 5) e il terzo esercizio è un 3x12. il lun faccio petto e bicipiti il mer spalle e tricipiti il ven schiena e gambe ,e una seduta si e una no faccio polpacci alla leg press 3x10.
il mio istruttore dice che questa è una scheda per il periodo estivo e visto che si ha bassa quantità di testosterone si usa questa scheda in modo da vascolarizzare i muscoli per prepararli alla massa autunnale...
io mi affido al giudizio di più esperti di me come voi...
dimenticavo sn alto 178 e peso 78 kg

[bertovts]

nessuno sa niente a proposito

[djdo]

Lo split secondo me è cannato comunque posta la scheda completa.

[circle69]

non me ne volere ma piu passa il tempo e piu mi pongo una domanda: "ma ai corsi cosa spiegano agli istruttori?"
piccola riflessione con considerazioni al limite del banale
d'estate fa caldo e a maggior ragione muscoli e tendini dovrebbero essere piu pronti e a meno rischi di infortunio
tirando in ballo le storie epiche dell'umanità a caccia (quindi i massimi sforzi) si andava prevalentemente in primavera estate
altra cosa ormai è abbastanza noto che la definizione si fa a tavola
facendo una stupida sommatoria ne traggo questo risultato
da aprile a settembre l'ottimo sembrerebbe fare cicli di forza giochicchiando tra la normo e una leggerissima ipocalorica