Buon sabato sera a tutti.
Studiando come poter fare la mia prossima scheda ho pensato di iniziare a informarmi sulle varie tecniche di allenamento. Dopo una ricerca mi sono imbattuto in varie tecniche e su una in particolare mi sono impuntato: la tecnica delle serie alterne. Siccome era messo in evidenzia che era una delle tecniche non "rischiose" e più usate mi sono deciso ad approfondirla.
Nonostante questo mi restano ancora alcuni dubbi.
Non sto a spiegarla tutta poichè sono sicuro che molti di voi la conosceranno già quindi passo subito al mio dubbio.
Quanti esercizi per parte del corpo devo utilizzare?
Nel senso che se per esempio faccio petto ovviamente inizio dalla panca piana e faccio molte microserie fino a sfinimento. Il tutto per 3/4 serie...
Passerò poi alla panca inclinata (mia abitudine), però poi devo fare solo 2 esercizi con questo metodo o ne devo aggiungere altri?
Perchè mi sembra che aggiungendo più di 2 esercizi per parte si rischi a "cadere" in un sovrallenamentoe ma dall'altra mi sembra che con soli due esercizi si rischi di non allenare tutto il "settore".
Ad esempio con soli 2 esercizi è difficile allenare deltoidi ant., post, lat e trapezi.
Spero di essermi spiegato.
Grazie.
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