Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: Braccia che non ne vogliono sapere di crescere??AIUTO SCHEDA

  1. #1
    Data Registrazione
    Jan 2010
    Messaggi
    124

    Predefinito Braccia che non ne vogliono sapere di crescere??AIUTO SCHEDA

    Non mi piace lo split delle braccia,è totalmente senza un fine.
    Vorrei chiedervi se mi potete dare qualche indicazione perchè vorrei cambiarlo.
    Il resto della scheda l'ho già postato,ma mi seve una mano per spalle e tricipiti.

    Lateral raise +aperture a 90 3x10
    croci ai cavi alti 3x10
    alzate laterali 3x8
    distensione seduto con un manubrio per volta 310
    overhead press 3x10

    tricipiti alla poliercolina 3x10
    tricipiti panca imp stretta 3x10
    dips :quante ne riesco a fare
    tricipiti con manubrio corto 3x8

  2. #2
    Data Registrazione
    Jan 2010
    Località
    casa mia
    Messaggi
    3,753

    Predefinito

    ti consiglio due cose:

    1. posta l'intera scheda...è sempre meglio postarla intera così da valutarla nel suo insieme.
    2. descrivi come ti sei allenato finora....quante volte alla settimana, se hai allenato un muscolo 2 volte a settimana, ecc...
    PET SHOP BOYS: the world's most successful duo

  3. #3
    Data Registrazione
    Feb 2010
    Località
    S115;B95;D140 - 193x91
    Messaggi
    2,102

    Predefinito

    A me sembra un volume esagerato, comunque posta l'intera scheda.

  4. #4
    Data Registrazione
    Jun 2010
    Messaggi
    74

    Predefinito

    io ho iniziato a vedere buoni risultati nelle braccia aumentando i carichi di panca piana e rematore

  5. #5
    Data Registrazione
    Nov 2003
    Messaggi
    4,828

    Predefinito

    Siamo alle solite!
    Le braccia (come qualsiasi distretto muscolare) aumenterano in base all'aumento del tuo peso corporeo.
    Nulla si crea dal nulla!
    Meglio vivere di rimorsi che di rimpianti

Discussioni Simili

  1. Pettorali che non vogliono crescere!
    Di alex8357 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 18
    Ultimo Messaggio: 05-04-2011, 02:14 PM
  2. Cambio allenamento per le braccia: fatemi sapere!!!
    Di effenne nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 07-06-2007, 09:17 AM
  3. Anche i più piccoli vogliono crescere
    Di Tonyo nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 15
    Ultimo Messaggio: 16-09-2006, 12:31 AM
  4. Pettorali Che Nn Vogliono Crescere!!!
    Di ManuKawa nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 28-04-2006, 03:45 PM
  5. Pettorali Che Nn Vogliono Crescere!!!
    Di ManuKawa nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 28-04-2006, 02:29 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home