Salve a tutti !

[dante88]

Per prima cosa volevo presentarmi, mi chiamo Emanuele ma per voi sarò dante
ho notato il vostro forum e ho letto le risposte degli addetti che mi sono sembrati attendibili dunque mi sono registrato e adesso vi pongo le domande che avevo in mente!
Praticamente i dubbi me li avete fatti venire proprio voi perché leggendo alcuni post vedevo che in molti sposavano la teoria del riposo dopo un allenamento in modo tale che i muscoli si riposassero etc..
vorrei sapere se questo discorso vale anche per chi come me si allena da casa, ma per allena intendo una 50a di flessioni, con tanto di addominali (circa 200) sia la mattina che la sera.
Se la risposta fosse si, vorrebbe dire che allenandomi tutti i giorni ho sbagliato però come si dice meglio tardi che mai.
Inoltre leggevo un dibattito sempre relativo a questo argomento, ossia i giorni in cui si dovrebbero praticare gli esercizi (in specifico si discuteva se era meglio farli 3 o 4 volte a settimana), ecco leggendo i miei numeri avete dei suggerimenti?

vi ringrazio in anticipo e spero che possiate aiutarmi !

[Eagle86]

e meno male che ti è venuto il dubbio!! perchè se il tuo obbiettivo è mettere massa sei completamente fuori strada! oltretutto non si mette massa muscolare su tutto il corpo facendo 50 flessioni e 200 addominali due volte al giorno. poi se ci riesci scrivi un libro in proposito!!! se invece il tuo obbiettivo è mantenerti snello e in forma...al limite fai pure così!!

[dante88]

premettendo che non voglio mettere massa, il mio scopo è tenermi in forma cercando di ottenere qualche risultato a livello estetico. Non potendo andare in palestra per motivi lavorativi cerco di arrangiarmi ed è per questo che volevo sapere se era quasi obbligatorio per i muscoli il riposo. Difatti leggendo su questo argomento mi sono chiesto se il mio era un livello che necessitava di queste pause ed è per questo che ho messo la quantità di esercizi che svolgo. Dunque devo allenarmi 1 giorno si e 1 no o posso continuare anche tutti i giorni non svolgendo un carico di sforzo bestiale?

[titanium 2]

ciao,be la scheda dovrebbe essere un pò più completa,se non puoi andare in palestra almeno comprare un bilancere,2 manubri montabili e tanti dischi di ghisa
almeno una base di panca piana,rematore,squat e stacchi dovrebbe esserci

[Ezekius]

premettendo che non voglio mettere massa, il mio scopo è tenermi in forma cercando di ottenere qualche risultato a livello estetico. Non potendo andare in palestra per motivi lavorativi cerco di arrangiarmi ed è per questo che volevo sapere se era quasi obbligatorio per i muscoli il riposo. Difatti leggendo su questo argomento mi sono chiesto se il mio era un livello che necessitava di queste pause ed è per questo che ho messo la quantità di esercizi che svolgo. Dunque devo allenarmi 1 giorno si e 1 no o posso continuare anche tutti i giorni non svolgendo un carico di sforzo bestiale?

Per forzare il tuo corpo a cambiare devi spingerlo oltre i suoi limiti; con 50 flessioni e 200 addominali puoi solo soddisfare un bisogno di movimento, ma non otterrai risultati tangibili a livello estetico a meno che finora non sei stato sempre seduto sul divano e hai mangiato schifezze ed ora segui una dieta ferrea.