Buon gioro a tutti.
e' da un pò di tempo che mi chiedo se effettuare l'allenamento piramidale ascendente oltre alla forza andrebbe bene anche per aumentare la massa muscolare. Perchè se è così lo trovo
1- più utile
2- più divertene che il solito metodo elementare detto " 4 * 10 ".
il dubbio mi è venuto poichè provandolo da circa 2 settimane a casa per aumentare un pò la forza ho notato: si, un aumento della forza ma anche un pompaggio notevole dei muscoli e da qui è nato il dubbio.
Grazie in anticipo
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