salve mi alleno in palestra 3 volte a settimana. Mi consigliate che gruppi muscolari allenare ad ogni seduta?
io mi alleno così: lunedì bicipiti e petto, mercoledì deltoidi e tricipiti, e venerdì spalle e gambe... secondo voi va bene? consigli?
salve mi alleno in palestra 3 volte a settimana. Mi consigliate che gruppi muscolari allenare ad ogni seduta?
io mi alleno così: lunedì bicipiti e petto, mercoledì deltoidi e tricipiti, e venerdì spalle e gambe... secondo voi va bene? consigli?
ma cosa c'è un ivasione di neofiti??? quanto meno postare uno straccio di programma di allenamento no eh?
IO NON TREMO
io l'ho postato addirittura scritto a schemino su excell ma nessuno pare aver gradito :asd:
il dorso nn lo alleni? cmq le split possono essere tante, dipende dai tuoi obiettivi...
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
mi spiace ma il tuo non l'ho visto...ora vado.
IO NON TREMO
mi sono iscritto su questo forum non per essere offeso ma per ricevere cosigli..se non siete in grado di fare questo cambierò forum
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Meglio vivere di rimorsi che di rimpianti
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