Body building vs altri sport
Ciao a tutti mi presento sono Alessandro e ho 30 anni, vorrei fare una domanda spero non banale, ho letto che se uno si vuole dedicare seriamente al body building deve per forza di cose abbandonare altri sport, poichè avrebbe scarsi risultati.
Si può però integrare l'allenamento in palestra ad altri sport?
Parliamo del mio caso, io amo nuotare, giocare a pallone e arrampicare tutto ovviamente a livello amatoriale, quindi non ho il pallino della prestazione, mi piace solo essere in forma e competitivo.
In questo periodo estivo con il bel tempo mi alleno anche 5 giorni su 7, magari un giorno nuoto, il giorno dopo vado in palestra, quello dopo ancora riposo, il quarto vado a correre, etc, il tutto in modo casuale in base a "cosa ho voglia di fare".
Ora mi serve un consiglio su come potrei alternare la corsa, il nuoto e il body building.
Io sono alto 1.78 e peso 69kg, non vorrei dire una vaccata ma se non sbaglio ho una percentuale di grasso totale del 14% (plicometria fatta in palestra), il mio obbiettivo è ottenere 3-4kg di muscolo, sono paziente non ho problemi di tempistica.
Il problema che noto è che facendo così tanta attività aerobica tendo a dimagrire (sono arrivato anche a pesare 67kg).
Aggiungo che quando corro faccio scatti e non lunghe distanze e quando nuoto cerco di andare forte per 30 minuti massimo, in modo da non diventare "smilzo" ma tendente al massiccio.
Scusate se ho scritto castronerie, sono qui per imparare.
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Originariamente Scritto da Ezekius
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