Per il periodo estivo, non andando in palestra pensavo di allenarmi un pò a casa..come attrezzi ho a disposizione: panca piana, bilanciere, manubri e naturalmente la ghisa.
Il problema è come allenare gambe e dorso,
per le gambe mi viene in mente solo gli affondi e stacco, per il dorso: pull over, rematore e stacco (purtroppo non ho una sbarra per fare trazioni..)..che altri esercizi potrei aggiungere?
Segnalibri