2 Un consiglio

**Bodystar** · 03-07-2010, 02:31 PM

Buon week end a tutti,
Secondo il vostro parere comprare una cintura per compiere bene determinati esercizi (es. squat) è un buon acquisto o non è che serva a molto e posso risparmiarmi la spesa?

**johnny mannaia** · 03-07-2010, 07:02 PM

se impari bene la tecnica degli esercizi non dico che è inutile ma non è essenziale,comunque io l'ho comprata e la stò usando più che altro con il lento dietro per le spalle visto che tendo ad inarcare la schiena

**Spitfire** · 03-07-2010, 07:36 PM

Originariamente Scritto da johnny mannaia

se impari bene la tecnica degli esercizi non dico che è inutile ma non è essenziale,comunque io l'ho comprata e la stò usando più che altro con il lento dietro per le spalle visto che tendo ad inarcare la schiena

Beh devo dire che qui abbiamo l' esempio di come NON va usata la cinta...viene usata in esercizi pesanti come squat o stacchi, ma come la usi te é veramente 'na perdita di soldi..
A parte che il lento dietro é dannoso per la cuffia dei rotatori perciò non si fa mai, e poi se inarchi la schiena non é certo la cinta che ti stabilizza...

**orudozac** · 03-07-2010, 10:35 PM

Devi documentarti sul peso dal quale per te sarebbe meglio iniziare a usarla. Se parti da zero invece rimanda a quando gestirai carichi cospicui.

**Bodystar** · 04-07-2010, 06:36 PM

PIù che altro è che sto ancora imparando bene i movimenti per lo squat e ancor più per stacchi. Però quando mi sento pronto ad aumentare i pesi la schiena dopo 25-6 ripetizioni mi accorgo che sono inarcato,,, Problema che mi persiste anche con gli affondi... Per quello mi è venuta l'idea della cinta però non avendola mai utilizzata volevo informarmi unattimino... =)

**Spitfire** · 04-07-2010, 08:27 PM

La cinta non "corregge" l'esecuzione...

**Bodystar** · 05-07-2010, 10:42 AM

No... MI tiene dritta la schiena giusto? Proprio quella che a me quando faccio quegli esercizi si inarca tipo gobbo di notre Dame=)

**NastyChris** · 05-07-2010, 11:07 AM

purtroppo ci sono ancora oggi molte incertezze sulla cinta e la sua effettiva efficacia.
ahimè vedo persone che fanno gli addominali anche con la cintura, il chè denota che non si sa ''perchè'' e ''quando'' usarla.
Ancora una volta, Spitfire mi trova perfettamente d'accordo! Lo scopo della cinta non è certo correggere l'esecuzione...altrimenti non avrebbero senso molti dei thread presenti nel forum

**Spitfire** · 05-07-2010, 11:32 AM

Originariamente Scritto da Bodystar

No... MI tiene dritta la schiena giusto? Proprio quella che a me quando faccio quegli esercizi si inarca tipo gobbo di notre Dame=)

No, probabilmente inarchi la schiena perché l'esecuzione non é delle migliori ed il tuo tronco non é abbastanza forte per condurre tutto l'esercizio...anzi la cinta in molti casi "frena" un certo lavoro addominale che poi é quello che ti porta ad avere "stabilità"....acnhe per questo é inutile fare 10.000 addominali...