Arrivare in palestra già stanchissimi

[Zapo]

Ciao a tutti.

E' da poco che mi alleno (in realtà a spezzoni nella mia vita ho quasi sempre fatto sport per più chiarimenti ho anche un diario su questo sito), ma non mi era mai capitato come stasera di arrivare già debolissimo in palestra: sono uscito alle 19.45 dall'azienda, dopodiché sono dovuto tornare a casa, fare la spesa d poi andare in palestra.

Ho resistito un'ora (solo gambe) e sono andato subito via sotto la doccia. Mi domandavo a questo punto se vi fosse mai capitato, e come vi comportiate in questi frangenti: tornate a casa sapendo di non poter spingere o andate lo stesso per mantenere la motivazione? Avete qualche trucco o stratagemma per ovviare a problemi di questo tipo?

Grazie a chiunque mi risponderà.

[stefanopunk]

bhe a volte capita anche a me....magari se ho dormito poco e non sono riuscito a fare tutti i pasti durante il giorno....se le condizioni sono pessime di solito rimando al giorno successivo...per farti un esempio a volte sto in facolta 9-10 ore pranzo con due fette di pizza riesco a fare lo spuntino pomeridiano alle 8....un mal di testa che non resisto...stanchezza fisica generale...preferisco rimandare.

poi, non so li,ma qui a milano fa un caldo boia e certamente influisce....oggi ero al limite del vomito....vabbe che sono nella fase due del GVT ma alla fine non riuscivo neanche a tenermi in piedi nella doccia.

[NastyChris]

concordo con stefanopunk: le giornate no esistono; a volte si è stanchi, altre volte non si è concentrati, altre volte ancora il caldo influisce, ecc....

io non mi farei più di tanti problemi: un caso isolato capita.

[Zapo]

concordo con stefanopunk: le giornate no esistono; a volte si è stanchi, altre volte non si è concentrati, altre volte ancora il caldo influisce, ecc....

io non mi farei più di tanti problemi: un caso isolato capita.

Grazie delle risposte.

Il problema è che "il caso isolato" sarebbe stato il mio quarto allenamento da quando ho ripreso (la settimana scrosa) dopo un anno di stacco (l'anno scorso mi sono allenato solo per due mesi, per cui...).
Ne andava della mia motivazione, ovviamente.

Alla fine sono riuscito ad allenare le gambe.

P.S. Io sono a Milano!!!

[NastyChris]

se è un periodo così, potresti (ripeto, potresti) fare un pò di scarico...alcuni addirittura staccano proprio la spina (intendo l'allenamento) e poi quando ripartono, ritrovano (per così dire) l'entusiasmo di sempre.

[Spitfire]

Non é che sei partito un pò a manetta da quadoi hai ripreso...?

[Zapo]

Non é che sei partito un pò a manetta da quadoi hai ripreso...?

Beh, ti dirò, nonostante tra l'anno scorso e quest'anno mi sia allenato pochissimo (precedentemente invece no, ho a tratti sempre praticato qualche sport anche bb per un paio d'anni) non so quanto possa influire questa parte.

Piuttosto è un periodo abbastanza pesante in azienda, suppongo sia stato anche questo.

[stefanopunk]

Non é che sei partito un pò a manetta da quadoi hai ripreso...?

gia.....se vieni da un anno di fermo ci vuole un bel periodo di ricondizionamento.

posta l'allenamento che segui magari è troppo pesante per iniziare.

[Spitfire]

Beh, ti dirò, nonostante tra l'anno scorso e quest'anno mi sia allenato pochissimo (precedentemente invece no, ho a tratti sempre praticato qualche sport anche bb per un paio d'anni) non so quanto possa influire questa parte.

Piuttosto è un periodo abbastanza pesante in azienda, suppongo sia stato anche questo.

Beh invece l' approccio all allenamento é importante scherzi, se riprendi dopo un anno e sottoponi ad allenamento pesante il fisico ne risenti in termini di stanchezza, la vita lavorativa ovviamente incide, noto anche che termini tardino di lavorare...
L' alimentazione ti fornisce energie necessarie???

[Call]

la prossima volta se sei troppo stanco, semplicemente non allenarti, ascolta il tuo corpo: cena bene poi vai a farti un buon sonno, non sentirti in colpa. Il fatto che ti senta stanco è un segnale che qualcosa non va a livello biochimico nel corpo, quindi fai prima a non forzare perchè se ti alleni già stanchissimo non credere di ottenere molto in termini di risultati.

Piuttosto cura bene la fase di riposo, in particolare nei periodi di stress, questo ti permette di essere ben più performante.

Ciao.

P.S. Vorrei postarti una citazione presa da un altro forum di bb, si parla a livello di biochimica del riposo e recupero, ma non credo sia regolare farlo.