sono nuovo : consiglio

[frankiedj]

Salve a tutti.

Sono nuovo nel forum

Ho acquistato una panca Butterfly.

Mi avvicino ora a questo sport e premetto che posso al massimo dedicarci 2 giorni alla settimana (max 3) perchè faccio anche arti marziali.

Io peso circa 68 kg e sono alto 182cm

Vorrei fare definizione

Qualcuno può tracciarmi un allenamento in modo da seguirlo?

Grazie tante

frankie

[CAP]

Frankie intanto benvenuto....poi usa il tastino search e comincia a leggere qualcosa, ti togli qualche curiosità e poi ritenti con richieste un po' piu' specifiche.....senno' rischi che qualcuno ti chiede che cosa vuoi definire di 68kg su 182cm di altezza.....

[Alex1981]

Infatti stavo x chiedere proprio questo...68kg su 182cm di altezza sono un leggero sottopeso, quindi già adesso dovresti essere discretamente asciutto, fermo restando che un minimo di massa magra è presente.