Aumentare massa

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Nonostante faccia molto sport palestra ciclismo non sono mai riuscito ad aumentare la massa muscolare, mi sono chiuso 5-6 mesi in palestra 3 ore al giorno e non ho messo un etto com'è possibile???? eppure ci davo dentro con i pesi, per non parlare degli addominali e dei dorsali. In un periodo in cio non ho fatto sport mi si è addirittura atrofizzato il quadricipite, con tanto di problemi al ginocchio, eppure ho fatto ciclismo agonistico per anni. com'è possibile????

[VPower]

ogni tanto mangi?

a parte che allenarsi in palestra 3 ore al giorno è troppo quasi per chiunque (a meno che, come spesso accade, non sia più il tempo perso a chiacchierare che quello speso ad allenarsi), e controproducente.. ma ad ogni modo puoi allenarti anche 18 ore al giorno, se non mangi a sufficienza non metti un grammo!

[NastyChris]

se ingerisci 1000kcal (esempio) e ne consumi 3000kcal è ovvio che non vedi profitti nel tuo fisico.

e comunque il discorso di VPower è decisamente giusto: troppa roba.....non dimentichiamoci che si cresce anche nel riposo (per non dire soprattutto nel riposo).