Risultati da 1 a 12 di 12

Discussione: Aumentare di Peso e iniziare a scolpirsi

  1. #1
    Data Registrazione
    Jun 2010
    Messaggi
    61

    Figo Aumentare di Peso e iniziare a scolpirsi

    Ciao a tutti. Mi presento: mi chiamo Tommaso, ho 19 anni e sono di Roma. Innanzitutto complimenti per il forum che è davvero ben fatto.

    Vi spiego la mia situazione.

    Sono alto circa 187cm e peso 65kg. Non sono un esperto ma penso di essere leggermente sotto-peso. Per intenderci sono il classico magro, alto con un po' di pancetta.

    Fino all'anno scorso ognittanto andavo a correre e mi mantenevo un minimo in forma ma quest'anno, vuoi per la maturità, vuoi per altri impegni, non sono riuscito a schiodare il sedere dalla sedia di camera mia.

    L'anno scorso, poi, avevo iniziato ad andare in palestra. Frequentavo diciamo un'ora e mezza a settimana e, pur non seguendo alcuna dieta, ero riuscito a trasformare le mie braccia da quelle di uno scheletro a quelle di una persona senza muscoli ma nella media.

    Fra circa 2 settimane finirò gli Esami di Maturità (speriamo bene ahaha) e il prossimo anno, iniziando l'Università, dovrei avere più tempo libero a disposizione da dedicare alla palestra.

    Diciamo che sono una persona che ha parecchia forza di volontà e quando mi impunto su qualcosa quasi sempre non mollo. Diciamo che già posso programmare di poter dedicare 3-4 volte alla settimana (1 ora e 45 per volta) all'allenamento in palestra. Secondo voi è possibile ottenere dei risultati? Mi sono davvero rotto di farmi dire dalla fidanzata o dall'amica di turno :"hai il fisico da 60enne!".
    Quando dico che sono magro non intendo dire che sono mingherlino. Più che altro sono le braccia che non sono sviluppatissime e il torace che non è molto largo.

    Insomma da quest'anno voglio iniziare a pensare di più al mio fisico e iniziare (seriamente) palestra. Sono disponibilissimo a seguire qualsiasi tipo di dieta.

    Ditemi voi.. secondo voi ho speranze la prossima estate di presentarmi al mare con un bel fisico e una bella tartarughina togliendo questo maledetto filo di pancetta o forse mi illudo?

    Grazie mille anticipatamente a tutti per l'aiuto


    Tommaso
    Ultima modifica di Alienboy15; 23-06-2010 alle 12:10 AM

  2. #2
    Data Registrazione
    Jun 2010
    Messaggi
    61

    Predefinito

    Non so se è rilevante. Sono fumatore non bevo molti alcolici.

  3. #3
    Data Registrazione
    Jan 2010
    Località
    casa mia
    Messaggi
    3,753

    Predefinito

    mi pare di aver capito che il tuo obiettivo è: estate 2011, fisico scolpito e bello asciutto.
    riusciresti a postare una foto della tua condizione attuale?

    ps. ti premetto che non è fattibile aumentare di massa e definirsi allo stesso tempo.
    PET SHOP BOYS: the world's most successful duo

  4. #4
    Data Registrazione
    Jun 2010
    Messaggi
    61

    Predefinito

    Ah ecco questa non la sapevo. Comunque si. Il mio scopo è arrivare l'estate prossima con fisico bello asciutto (con piu ciccia di quella che ho ora ma nelle braccia e non nella pancia) e con qualche muscolo.. Non so se la mia situazione è così crititica però ripeto.. sono disponibile a seguire diete e a frequentare anche 4 volte a settimana.

    Scusate lo schifo a presto mi darò alla depilazione.

    FOTO1

    FOTO2

    FOTO3

    Purtroppo ho le braccina da prigioniero di guerra e mi sono veramente rotto di questa situazione. Voglio cambiare.


    Grazie ancora dell'aiuto!!

    :-)

  5. #5
    Data Registrazione
    Jan 2010
    Località
    casa mia
    Messaggi
    3,753

    Predefinito

    personalmente ritengo che manchi la ''struttura'' su cui andare a lavorare.
    comincerei con allenamento in palestra e dieta impostata più sulla massa che sulla definizione (il tuo peso è leggermente sotto il rapporto con l'altezza).
    PET SHOP BOYS: the world's most successful duo

  6. #6
    Data Registrazione
    Jun 2010
    Messaggi
    61

    Predefinito

    Esatto, ho il fisico da bimbetto. Secondo te è ancora possibile creare la struttura? Come mi consigli di prepararmi in vista di settembre? Quest'estate anche se andrò in vacanza, qualcosa vorrei fare per migliorare un minimo. Da settembre invece allenamento 100%.

    Grazie ancora per l'aiuto che mi stai dando!

  7. #7
    Data Registrazione
    Jan 2010
    Località
    casa mia
    Messaggi
    3,753

    Predefinito

    la struttura è migliorabile: quanto migliorabile? questo dipende essenzialmente da 3 fattori....dalla genetica, dalla tua alimentazione e soprattutto dalla tua volontà.

    ora, detto questo, il mio consiglio è quello dato prima: allenamento con i pesi e alimentazione ben impostata.
    PET SHOP BOYS: the world's most successful duo

  8. #8
    Data Registrazione
    Jun 2010
    Messaggi
    61

    Predefinito

    A settembre allora mi inscrivo di nuovo. Prometto che mi impegnerò. Speriamo di vedere qualche risultato in un anno. In ogni caso appena mi faranno la scheda la posterò così mi darete qualche suggerimento se doveste trovare qualche parametro da modificare.

    Grazie ancora!

  9. #9
    Data Registrazione
    Jan 2010
    Località
    casa mia
    Messaggi
    3,753

    Predefinito

    siamo qui per aiutarti!
    PET SHOP BOYS: the world's most successful duo

  10. #10
    Data Registrazione
    Apr 2006
    Località
    330-210-265
    Messaggi
    3,137

    Predefinito

    io mi iscriverei il giorno dopo l'orale della maturità
    no va be fai quello dopo ancora perche il giorno dopo sarai abbastanza stordito dai festeggiamenti per aver finito
    in un mese non guadagnerai un granchè però riusciresti a togliere della gran ruggine, e se sei fortunato anche iniziare a dare una "pre-forma"
    cosi a settembre sei gia avanti e parti piu spedito
    la gravità è costante, io posso diventare piu forte

  11. #11
    Data Registrazione
    Apr 2010
    Messaggi
    234

    Predefinito

    Concordo con circle69... Vedo molta gente che non riesce proprio a pensare di poter andare in palestra d'estate... Io mi ci trovo così bene invece... Comunque Alienboy, non disperare! Ricordo ancora quando comincia a tirar su ferro io, non dico complessato ma forse stufo delle mie braccine smilze e del petto da acciuga. Se non ricordo male nel giro di 8- 9 mesi misi su un braccio di tutto rispetto secondo i miei canoni di allora e un bel po' di kili di muscolo. Basta alimentarsi bene ed allenarsi meglio, senza rimandare.

  12. #12
    Data Registrazione
    Jun 2010
    Messaggi
    61

    Predefinito

    Io mi iscriverei anche quest'estate, solo che parto ad agosto e torno il 2 settembre.. Alla fine dovrei iscrivermi per 12 giorni di luglio che non conviene nemmanco.. Sennò lo avrei fatto, tanto a Roma mi rompo ad agosto

Discussioni Simili

  1. Aumentare il volume dei pettorali senza aumentare il peso, è possibile?
    Di Rotante79 nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 09-09-2020, 12:40 PM
  2. Peso giusto per iniziare
    Di Boooom nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 12-07-2011, 01:09 PM
  3. Aumentare la forza senza aumentare la massa, si puo'?!
    Di akulx nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 9
    Ultimo Messaggio: 16-03-2011, 03:24 PM
  4. Aumentare la forza senza aumentare massa
    Di alexscard nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 33
    Ultimo Messaggio: 14-03-2008, 07:41 AM
  5. Aumentare il peso?
    Di Raiden nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 13
    Ultimo Messaggio: 13-07-2003, 09:22 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home