Risultati da 1 a 14 di 14

Discussione: Polsini di rinforzo

  1. #1
    Data Registrazione
    May 2010
    Messaggi
    204

    Predefinito Polsini di rinforzo

    Nel titolo mi riferisco ai polsini elasticizzati per limitare il fastidio ai polsi
    Volevo sapere qual'è il principio di funzionamento di questi accessori, e come andrebbero usati correttamente per limitare il dolore di chi, come me, soffre di tendinite che non permette di dare il massimo (o almeno credo che sia tendinite, dovrò farmi fare un controllo prima o poi).

    Io ad esempio ho aquistato questi, qualche consiglio a riguardo?

  2. #2
    Data Registrazione
    May 2010
    Messaggi
    204

    Predefinito

    Nessuno li usa?
    No brain, no fucking gain.

  3. #3
    Data Registrazione
    May 2010
    Messaggi
    204

    Predefinito

    Beh, tutti esperti qui e poi nessuno conosce una cosa così semplice?
    No brain, no fucking gain.

  4. #4
    Data Registrazione
    May 2007
    Messaggi
    1,095

    Predefinito

    mi spiace non li ho mai usati, non saprei consigliarti.. credo che il modello che hai preso tu possa essere utile e poi ormai li hai presi, provali e facci sapere!

  5. #5
    Data Registrazione
    Feb 2010
    Messaggi
    881

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Matts Visualizza Messaggio
    Beh, tutti esperti qui e poi nessuno conosce una cosa così semplice?
    Sono come le fasce per le ginocchia, danno una falsa sicurezza.

  6. #6
    Data Registrazione
    Apr 2007
    Messaggi
    1,991

    Predefinito

    quelli comperati da te nn offrono gran sostegno, cmq possono essere utili lo stesso.
    puoi utilizzarli nello squat e negli esercizzi di spinta. ovviamente nn in tutte le serie, ma solo in quelle più pesanti o quando senti i polsi particolarmente affaticati.

  7. #7
    Data Registrazione
    Jun 2009
    Messaggi
    447

    Predefinito

    Ehm, prima di tutto ti consiglierei di far vedere la tua "presunta tendinite" andando da un fisioterapista o comunque da uno specialista, e non di risolvere il tuo problema utilizzando i polsini.
    Seconda cosa, non li ho mai provati quelli, io uso le fasce che utilizzano i pugili sotto i guantoni, belle strette in base a quanto dura sarà la serie che stò per fare (è un pò uno sbattimento metterli e toglierli, però vabè, per ora quelli professionali non li compro).
    I polsini, come giustamente ti ha detto Phoenix, vanno usati negli esercizi di spinta "pesanti", nelle prove massimali, nello squat, e in qualunque altro esercizio dove il poslo non riesce bene a sopportare un carico molto pesante.
    se vuoi dei polsini professionali da PL puoi andare su goodlift o elitefts, altrimenti se vai su olympians trovi quelli normali di buona qualità. Sinceramente quelli domyos mi fanno storcere un pò il naso (avendo a casa tutta l'attrezzatura di quella marca lì).

  8. #8
    Data Registrazione
    May 2010
    Messaggi
    204

    Predefinito

    Grazie delle risposte, ma prima di approfondire i vostri punti vorrei capire una cosa: per quale motivo scientifico una banda elastica dovrebbe aiutare il polso?
    No brain, no fucking gain.

  9. #9
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    elastici o non elastici.. non fanno altro che stabilizzare l'articolazione del polso (le articolazioni) riducendo quindi il lavoro a carico dei muscoli (e dei tendini)
    esattamente come una ginocchiera elastica

  10. #10
    Data Registrazione
    Jan 2009
    Messaggi
    424

    Predefinito

    A me interessa sapere se esiste qualcosa anche per i gomiti. Più che altro nella prevenzione di infortuni quanto effettivamente sono utili?

  11. #11
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    non esattamente
    i polsini possono essere utilizzati come modulanti il carico se sei già infiammato (e quindi per evitare di interrompere gli allenamenti) oppure per ridurre lo stress sul polso quando usi grossi carichi ma non andrebbero utilizzati su base costante perchè creano un anello debole (e quindi un punto di facile rottura) in questo senso possono aiutare a prevenire gli infortuni (io ad esempio mi infiammerei i polsi se facessi panca 3xWeek + squat pesante senza mai usare i polsini) ma valgono le stesse considerazioni fatte in altre sedi per la cintura

    esistono dei tutori per i gomiti con funzione simile ma andrebbero usati soprattutto se hai già un problema e non puoi interrompere gli allenamenti
    in ogni caso la riduzione del carico sarebbe preferibile

  12. #12
    Data Registrazione
    Jan 2009
    Messaggi
    424

    Predefinito

    Grazie

  13. #13
    Data Registrazione
    May 2010
    Messaggi
    204

    Predefinito

    Molto interessante. Qual'è la posizione migliore quindi per i polsini con banda elastica? più o meno dovrebbe essere come in questa foto qui sotto, quindi non completamente sopra il radio e l'ulna ma il più possibile sopra il polso, esatto? possono presentarsi dei problemi se i polsini vengono stretti troppo durante gli esercizi?
    No brain, no fucking gain.

  14. #14
    Data Registrazione
    May 2010
    Messaggi
    204

    Predefinito

    Up
    No brain, no fucking gain.

Discussioni Simili

  1. Rinforzo quadricipiti dopo distorsione
    Di simo989 nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 02-03-2014, 06:53 PM
  2. missione rinforzo corpo e definire i muscoli
    Di oussama nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 11-06-2013, 11:24 PM
  3. Polsini rinforzati
    Di Start nel forum Rest Pause
    Risposte: 15
    Ultimo Messaggio: 15-11-2008, 01:05 PM
  4. Polsi, polsini, polsiere, fasce, fascine, fascisti
    Di Sorma nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 14
    Ultimo Messaggio: 19-04-2008, 07:24 PM
  5. cerco: polsini polsiere da panca o fasce...
    Di Tempesta nel forum BodyShop: il Mercatino del Wellness
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 14-07-2007, 05:37 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home