Ciao a tutti, questo e il mio primo post .
Mi prensento, mi chiamo Roberto e ho 15 anni ed ho un problema: sono fin troppo magro!
Allora innanzitutto vi inizio a dire che sono alto 176 cm e peso 56 kg. Da gennaio sto andando in palestra, ma ci sono andato molto poco, la maggior parte delle volte, solo una volta alla settimana :S . Adesso sono due settimane che non vado, ma voglio riprendere seriamente. Quello che voglio sapere è: cosa devo mangiare?quanti pasti al giorno devo fare?Bisogna mettere in conto che di solito faccio solo 2 pasti! Ma qualche volta mi faccio pure un panino in tarda notte. e la colazione la salto perchè mi sveglio tardi, ma adesso incomincerò a farla! Un altra cosa che volevo sapere è quante volte alla settimana devo andare in palestra? e se è meglio fare più ripetizioni oppure aumentare il peso ma diminuire le ripetizioni? Scusate per le domande banali ma sono all'inizio! Un ultima cosa: siccome sono piuttosto magro di vita, e possibile ingrassare più velocemente di quest'ultima? Non mi vengono in mente altre domande ma qualsiasi consiglio avete darmi, datemelo :P ! Grazie in anticipo
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