Ciao a tutti, girovagando un po' su internet ho trovato questo:

http://matteochannel.wordpress.com/2...del-prof-they/

E' un metodo di allenamento pensato per sviluppare un look muscolare "tondeggiante" nei soggetti longilinei, che chiaramente in questo sono svantaggiati..

Siccome sono longilineo, alto 1e88 per 80 kg, e mi vedo "poco tondo" in particolare nei deltoidi e nei polpacci, mi chiedevo se c'era qualcuno di voi che aveva provato una cosa del genere e mi sapeva dire come si è trovato. Oppure se sapete di altri metodi per ottenere lo stesso effetto.

Attualmente seguo una normale scheda massa a tre sedute, ma non mi dispiacerebbe provare questo tipo di allenamento.