Ciao a tutti, causa problemi economici purtroppo sono un paio di anni che non riesco ad andare in palestra, spero che la situazione a settembre cambi un pò, l'acquisto della macchina, della prima casa e varie spese non mi permettono di spendere soldini per la palestra.
Cosi mio padre mi ha regalato qualche peso ed un bilancere, io gli ho aggiunto una panca inclinabile, 2 manubri componibili (non come le cucine però) e altri pesi.
Ora: oltre ai soliti esercizi liberi per Deltoidi, Pettorali, tricipiti e bicipiti, gambe e i rematori, quali sono gli esercizi che possono completare l'allenamento per la schiena?
Purtroppo non ho possibilità di fare trazioni alla sbarra perchè non so come fare, cosa posso inserire nei miei work out?
Mi piacerebbe che qualcuno mi consigliasse un pò di esercizi per allenare la schiena, magari anche qualche esercizio per gli altri gruppi muscolari.
Grazie mille per le info.
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