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Discussione: togliere grasso dai pettorali

  1. #1
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    Predefinito togliere grasso dai pettorali

    salve ragazzi volevo chiedervi un consiglio
    ho 23 anni e fin da quando avevo 15 anni pur avendo solo un po di pancia ho del grasso in eccesso sui pettorali sono alto un 1.75 cm e peso 74 kg
    volevo chiedervi se è possibile togliere questo maledetto grasso e se si con quali esercizi
    per quando riguarda l'alimentazione mangio normalmente e la elenco di sotto
    mattina solo un caffe
    pranzo a secondo dei giorni un piatto non troppo di maccheroni con salsa, speghetti con tonno, pasta e fagioli,
    come secondo una fetta di pane con quel che prepara mia mamma
    pomeriggio niente
    sera una fetta di pane ed anche qui quel che prepara mia mamma a secondo dei giorni cmq in ogni caso no esagero mai
    posso dirvi che ho iniziato ad allenarmi a casa da un paio di settimane solo facendo tapis roulant per un ora e faccio 5 miglia
    oltre al tapis ho anche una panca multifunzione la panca ab king pro e due pesi da tre kili
    per piacere spero nel vostro aiuto

  2. #2
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    il problema, almeno leggendo quanto hai scritto, mi pare si possa definire come: grasso al petto dovuto al 20% allenamento insufficente/fatto male...e il restante 80% alimentazione decisamente inguardabile.

    a questo punto, ti consiglio caldamente di dare prima una occhiata al forum in modo da impostare (per non dire costruire) la tua dieta
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  3. #3
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    ma che domanda stupide....poi "oltre al tapis ho anche una panca multifunzione la panca ab king pro e due pesi da tre kili
    per piacere spero nel vostro aiuto"te le metti nel c##o,non ci fai niente io ti dico fai aerobica un pò di corsetta 2-3 volte a sett inizi con 20-30min e gradualmente aumenti o sempre 2-3 volte a sett giochi a calcetto o fai qualcosa di aerobico....ah secondo me hai un pò di grasso d'appertutto non solo sui pettorali...

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da Karwoski91 Visualizza Messaggio
    ma che domanda stupide....poi "oltre al tapis ho anche una panca multifunzione la panca ab king pro e due pesi da tre kili
    per piacere spero nel vostro aiuto"te le metti nel c##o,non ci fai niente io ti dico fai aerobica un pò di corsetta 2-3 volte a sett inizi con 20-30min e gradualmente aumenti o sempre 2-3 volte a sett giochi a calcetto o fai qualcosa di aerobico....ah secondo me hai un pò di grasso d'appertutto non solo sui pettorali...
    punto 1 ho fatto solo una domanda non ce bisogno di allarmarsi in questa maniere e tra l'altro usando la tua espressione te lo metti nel cuxo
    nel cuxo te lo metti tu e non offendere

  5. #5
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    oddio cm i bambini "ah te lo metti nel c...tu no tu no tu" ahaha mammamia adesso iniziano i ribattiti...che paura....cmq domanda stupida risposta stupida....con manubri da 2kg ab king e cazzate che ci fai??rispondi tu sii coerente sai gia la risp cioè:NIENTE...poi trai le tue conclusioni....io il consiglio te l'ho dato vuoi perdere grasso fai aerobica e se necessario una dieta dove abbassi le kcal rispetto al tuo metabolismo basale PUNTO

  6. #6
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    doppio post..

  7. #7
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    Ciao! Io è da un po che mi alleno in casa... ho comprato panca, bilanciere, pesi ecc... faccio 3 volte a settimana pesi e faccio anche molto cardio, ogni fine allenamento 30 min di cyclette e domenica 60 minuti... il mio obiettivo per ora è rassodarmi e perdere anche qualche chiletto di grasso, se vuoi un consiglio, abbina al tapis roulant degli esercizi anche minimi con i pesi, ti aiuteranno a rassodarti piu che altro e con una alimentazione adeguata riesci a buttare giù un po di grasso! vedrai!!!
    p.s. lascia stare ab king pro che è veramente uno schifo! meglio farli per terra gli addominali!!!

  8. #8
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    secondo me quello che fa la differenza nel togliere un po' di grasso è l'alimentazione..a prescindere dalla cardio che la ritengo meno efficace dell'attività anaerobica che comportando un'aumento della massa magra favorisce un innalzamento del metabolismo che può portare risultati a mio avviso più tangibili..comunque sia un accumulo di adipe a livello dei pettorali potrebbe essere una forma di ginecomastia ereditaria..

  9. #9
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    Karwoski91 tu per avere 30 messaggi ti comporti come un vecchio del forum.

  10. #10
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    Bbbbbb b
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  11. #11
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