Ciao a tutti è da un annetto e mezzo che frequento stabilmente la palestra e ho riscontrato un problema: non riesco a far crescere proporzionalmente agli altri muscoli i dorsali, pur dedicandogli il dovuto tempo durante il WO...precisamente il giorno che alleno la schiena faccio i seguenti esercizi che interessano in tutto o in parte i dorsali:
Pull over disteso o bent over ai cavi (alternato con squat respiratorio) 3x15
lat machine avanti presa larga 3x12
lever pulldown (parallel grip) 3x12 (http://www.exrx.net/WeightExercises/...allelGrip.html)
Una motivazione del problema io l'ho data al fatto che avendo la spalla sx a rischio lussazione ed essendo quello per allenare i dorsali un movimento che rende alta la probabilità di recidiva io riesca a usare carichi inferiori a quelli che userei se avessi le spalle perfette...Voi che ne dite? sbaglio con il tipo di lavoro che faccio? non esiste qualche esercizio che renda più sicura l'articolazione della spalla? grazie infinite
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