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Discussione: il percorso di un hard gainer

  1. #1
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    Predefinito il percorso di un hard gainer

    volevo sapere se nel forum ci sono hard gainer molto "spinti" che siano riusciti ad avere risultati apprezzabili.so che ognuno deve trovare il proprio percorso ma mi piacerebbe conoscere quali sono state le strategie di queste persone per raggiungere i propri obbiettivi.
    che tipo di tabelle, periodicita', tipo di dieta, dopo quanto tempo sono arrivati i primi risultati decenti, a che eta' avete cominciato ad allenarvi...insomma la vostra storia di HG.
    ah, io sono un hg di prima categoria! 190 di altezza per 75 kg di peso...polso 18 cm e, purtroppo, quasi 40 anni...
    ho sempre corso e nuotato e ora, da un paio di mesi, muovo ferro con il metodo del dr squat nell'ultimo mese (2/3 allenamenti fb la settimana ad alta intensita' della durata di un ora) e con dieta 50-20-30 da 2700 kcal...i risultati per ora (ovvio...) sono pochini...ma io insistisco!
    come avrete immaginato...sto cercando di capire se c'e' qualche spiraglio di speranza per me...
    grazie a tutti per i contributi che vorrete dare!

  2. #2
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    super hard-gainer

  3. #3
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    se lavori bene i risultati arrivano da subito. bisogna dare attenzione soprattutto alla dieta e se sei all'inizio vai di fondamentali e pochi fronzoli

  4. #4
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    gia' wintel...per questo cerco esperienze positive...se ci sono...

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da gael89 Visualizza Messaggio
    se lavori bene i risultati arrivano da subito.
    sei un easy-gainer gael? no, perché mi pare strana questa affermazione.

  6. #6
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    bè se sei alle prime armi non hai problemi di cambiare stimoli o diete particolari...
    forse abbiamo un concetto sbagliato di easy-hard (gay)ner ( )
    o forse sono solo ignorante


    però personalemente che esistono hard-easy gainer

  7. #7
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    grazie gael: si, tranquillo solo fondamentali! credimi pero', noi hard gainer esistiamo! a 16 anni ho fatto 5 anni di pesi con mio fratello (easy...): stesse tabelle, stessi carichi e stessa dieta...io dimagrivo e lui ingrossava a vista d'occhio...mha!

  8. #8
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    da quali elementi ti definisci hardgainer?

  9. #9
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    @ cardi92: 190 cm, 75 kg, polso 18, dieta 2700 kcal, ectomorfo (longilineo), 5 anni di pesi (molti anni fa) senza risultati... considerato che quasi tutti all'inizio, anche solo per il fatto di muovere peso, un po' di massa la mettono su...tranne me...direi...hard gainer no?

  10. #10
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    no..anch'io due anni fa ero 183cm x 50/55kg , longilineo (anche tanto), 17cm di polso adesso per crescere ho bisogno di 4000 kcal..in due anni sono passato da 55 a 75kg.prima facevo le cose a casa un po blande e non mi smuovevo per niente..dicevo "mangio tanto" e po ho scoperto che non era cosi!

    quindi evidentemente non fai le cose fatte bene!

    le persone che non ottengono risultati si definiscono tutti hardgainer (poi bisogna vedere anche questa parola cosa significa..ma tralasciamo) ma la sola realta è che non fanno sacrifici IMHO

    TUTTI crescono..bisogna soltanto trovare il metodo giusto per ognuno di noi..ma apparte casi ECCEZIONALI tutti possono riuscire ad avere un buon fisico!




    ps. concordo con gael!
    Ultima modifica di cardi92; 14-04-2010 alle 04:31 PM

  11. #11
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    accidenti Cardi! 55 kg...bhe', il tuo e' un bello stimolo per me! grazie davvero... se fai una dieta da 4000 kcal comincio a capire perche' non cresco...posso conoscere la tua dieta?

  12. #12
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    ho trovato la tua dieta Cardi. ammazza quanto mangi...
    si, lo so che e' necessario...ma io dovrei arrivarcimolto gradualmente...grzi ancora!

  13. #13
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    runner 71, la dieta che hai trovato nella prima pagina del mio diario è quella che seguivo tempo fa..adesso ti mando quella di adesso in PM

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da runner71 Visualizza Messaggio
    credimi pero', noi hard gainer esistiamo!
    certo che esistiamo! Coloro che sono dotati geneticamente sono degli easy-gainer, perché qualunque cosa facciano crescono. L'essere dotato geneticamente non significa essere per forza un bestione di 150 Kg, ma sta nel non trovare difficoltà a mettere su massa magra. La mia storia è uguale a quella di cardi: 20 Kg in 2 anni.

  15. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da Wintel Visualizza Messaggio
    certo che esistiamo! Coloro che sono dotati geneticamente sono degli easy-gainer, perché qualunque cosa facciano crescono. L'essere dotato geneticamente non significa essere per forza un bestione di 150 Kg, ma sta nel non trovare difficoltà a mettere su massa magra. La mia storia è uguale a quella di cardi: 20 Kg in 2 anni.
    si certo..cè chi cresce di piu, chi di meno..ma io non parlerei di hard-easy gainer

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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