buonasera a tutti, come avrete letto dal titolo..vorrei un pò di consigli sull'allenamento da farsi per pompare i muscoli...forse a qualcuno non piacerà ma della forza non m'nteressa minimamente..voglio solo pompare i muscoli, in modo tale d'avere un fisico piu' armonioso. detto ciò...
vorrei sapere...quante ripetizioni occorre fare, per raggiungere quest'obiettivo, e se usare pesi piu' o meno consistenti.
inoltre ho sentito parlare di qst tipo d'allenamento
panca piana 4*8
panca inclinata 3*8
distensioni panca piana 2*15
prendendo x esempio i pettorali, a detta di alcuni, questo tipo d'allenamento servirebbe a gonfiare!
x piacere fatemi sapere, e ditemi inoltre se il "gonfiamento"...tende a svanire!!!
grazie in anticipio! ciaooooo!!! e auguri passati!
Segnalibri