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Discussione: Acido lattico, gh e carboidrati

  1. #1
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    Predefinito Acido lattico, gh e carboidrati

    Ciao a tutti ragazzi, sono nuovo e volevo subito proporvi un dubbio che ho riguardo l'allenamento (non sò se è il posto giusto dove postare): come sappiamo l'allenamento con i pesi che causa accumulo di acido lattico innalza molto il GH e anche l'aerobica dopo i 25 minuti fa lo stesso..ora il quesito è...visto che io, ad esempio, finita la seduta con i pesi altamente stimolante di GH (che comprende anche un pò di cardio alla fine) torno a casa e prendo proteine e carboidrati a digestione rapida, con questi ultimi, che innalzano i livelli di insulina, non vado a bloccare il GH ??

  2. #2
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    Non si possono fare domande formulate su presupposti sbagliati

  3. #3
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    Che ho detto di sbagliato?

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da demonxfire Visualizza Messaggio
    Ciao a tutti ragazzi, sono nuovo e volevo subito proporvi un dubbio che ho riguardo l'allenamento (non sò se è il posto giusto dove postare): come sappiamo l'allenamento con i pesi che causa accumulo di acido lattico innalza molto il GH e anche l'aerobica dopo i 25 minuti fa lo stesso..ora il quesito è...visto che io, ad esempio, finita la seduta con i pesi altamente stimolante di GH (che comprende anche un pò di cardio alla fine) torno a casa e prendo proteine e carboidrati a digestione rapida, con questi ultimi, che innalzano i livelli di insulina, non vado a bloccare il GH ??
    http://www.juniorscorner.it/ l'articolo su di me!!!!

    http://www.youtube.com/user/XxMarcoR...X?feature=mhw4 canale youtube

    Ho odiato ogni minuto di allenamento, ma mi dicevo:non rinunciare. Soffri ora e vivrai il resto della tua vita come un campione!!

  5. #5
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    Porca miseria complimenti per il fisico, comunque mi sà che mi sono spiegato male. Ho letto su un sacco di siti che l'acido lattico aumenta la produzione di GH e fin qui ci siamo..poi ho letto (non ricordo dove) che quando tu mangi carbo a digestione rapida dopo l'allenamento (cosa sacrosanta se si vuole crescere) l'innalzamento dell'insulina dovuto a i carboidrati, abbassa i livelli di GH..è una cavolata??

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da demonxfire Visualizza Messaggio
    Porca miseria complimenti per il fisico,
    erano per me o per fifty?
    http://www.juniorscorner.it/ l'articolo su di me!!!!

    http://www.youtube.com/user/XxMarcoR...X?feature=mhw4 canale youtube

    Ho odiato ogni minuto di allenamento, ma mi dicevo:non rinunciare. Soffri ora e vivrai il resto della tua vita come un campione!!

  7. #7
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    Erano per te

  8. #8
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    Argomento interessante. Questo tipo parla della presunta interferenza dei carboidrati dopo l'allenamento, tramite il picco glicemico, sull'ormone della crescita.

    Al riguardo, trovo sensata la risposta data qui: se prendi solo le proteine, queste già da sé creano un picco glicemico, se quello è il problema. Quindi non dovresti prendere proprio niente. Poi accenna al fatto che il rilascio dell'ormone della crescita avviene in maniera continuata, non solo dopo i pesi, con picco durante il sonno.

    Puoi provare, non mangiare nulla per 90 minuti dopo i pesi e vedi come ti trovi.
    Ultima modifica di orudozac; 27-03-2010 alle 10:24 PM

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da demonxfire Visualizza Messaggio
    Erano per te
    grazie mille allora
    http://www.juniorscorner.it/ l'articolo su di me!!!!

    http://www.youtube.com/user/XxMarcoR...X?feature=mhw4 canale youtube

    Ho odiato ogni minuto di allenamento, ma mi dicevo:non rinunciare. Soffri ora e vivrai il resto della tua vita come un campione!!

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da orudozac Visualizza Messaggio
    Argomento interessante. Questo tipo parla della presunta interferenza dei carboidrati dopo l'allenamento, tramite il picco glicemico, sull'ormone della crescita.

    Al riguardo, trovo sensata la risposta data qui: se prendi solo le proteine, queste già da sé creano un picco glicemico, se quello è il problema. Quindi non dovresti prendere proprio niente. Poi accenna al fatto che il rilascio dell'ormone della crescita avviene in maniera continuata, non solo dopo i pesi, con picco durante il sonno.

    Puoi provare, non mangiare nulla per 90 minuti dopo i pesi e vedi come ti trovi.
    non mangiare per 90 minuti non è buona idea secondo me..io dopo il workout uso banana e pro in polvere e mi trovo bene..mai avuto nessun problema..
    http://www.juniorscorner.it/ l'articolo su di me!!!!

    http://www.youtube.com/user/XxMarcoR...X?feature=mhw4 canale youtube

    Ho odiato ogni minuto di allenamento, ma mi dicevo:non rinunciare. Soffri ora e vivrai il resto della tua vita come un campione!!

  11. #11
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    Bene quindi non me sò impazzito..bè a stò punto anche fosse vera stà cosa, non sò quanto conviene evitare i carboidrati anche perchè mi sono trovato sempre bene in termini di guadagno muscolare a mangiare carbo e proteine dopo l'allenamento...

  12. #12
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    diciamo k in stato di ipoglicemia i valori di gh aumentano leggermente... questo è vero... ma cmq dopo il wo il corpo ha bisogno d ricostruire i muscoli sfibrati dal workout... x questo cerca aminoacidi... k vanno assunti con l'alimentazione x crescere significativamente W le pro!!!
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  13. #13
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    A difesa di quanto detto da dark,mi accodo anch'io all'esempio che se dopo il workoutnon mangi nulla,e quindi non dai i giusti elementi al fisico per ricostruire...direi che la crescita non sarà molto accentuata.

    In altre parole allenati e mangia bene
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