Definizione o massa?

**odlo89** · 11-03-2010, 10:49 PM

Sono nuovo del forum...Ho 20 anni sono alto 1.88 peso 81 kg e faccio palestra da 6 mesi. In questo periodo ho seguito le due schede che mi ha fatto l'istruttore senza concentrarmi sulla massa o sulla definizione. In sei mesi ho ottenuto buoni risultati e sono ingrossato (sei mesi fa pesavo solo 75 kg). Il mio problema è che ho sempre avuto del grasso in eccesso sull'addome e sui pettorali. Questo grasso c'è l'ho sempre avuto anche perché da bambino ero un po in sovrappeso. L'anno scorso per rimediare avevo deciso di andare a correre e dimagrire ed ero arrivato a pesare 75kg ma la pancia era comunque rimasta. Ora ho messo un po di massa e mi sento molto meglio però non so se è il caso di fare definizione...voi cosa mi consigliate? Grazie in anticipo per le risposte..

**Daniel** · 12-03-2010, 09:14 AM

io credo che dopo soli 6 mesi sia presto per "scegliere" tra massa e definizione.

cura la dieta, continua a fare un pò di corsa, allenati per imparare gli esercizi al meglio, cura la tecnica per migliorarla, e (se vedi che quello che fai ti piace) studia per capire meglio l'allenamento, la programmazione e gli effetti che hanno su di te: a quel punto ti conoscerai abbastanza bene per scegliere come muoverti nel tuo training.

questa è solo la mia modesta opinione ovvio!

**Wintel** · 12-03-2010, 09:43 AM

continuerei con un allenamento per massa associato ad un lavoro aerobico

**NastyChris** · 12-03-2010, 09:48 AM

Ho 20 anni sono alto 1.88 peso 81 kg e faccio palestra da 6 mesi.
benissimo...analizza la tua costituzione fisica: pesi 81kg, quindi non dovresti essere ''grasso'', e fai palestra da 6 mesi (6 mesi, in questo sport, non sono nulla).

In questo periodo ho seguito le due schede che mi ha fatto l'istruttore senza concentrarmi sulla massa o sulla definizione. In sei mesi ho ottenuto buoni risultati e sono ingrossato (sei mesi fa pesavo solo 75 kg).
eccellente! altra prova che sei nuovo nuovo, in quanto agli inizi i risultati arrivano a vista d'occhio.
Il mio problema è che ho sempre avuto del grasso in eccesso sull'addome e sui pettorali. Questo grasso c'è l'ho sempre avuto anche perché da bambino ero un po in sovrappeso. L'anno scorso per rimediare avevo deciso di andare a correre e dimagrire ed ero arrivato a pesare 75kg ma la pancia era comunque rimasta.
certo.

Ora ho messo un po di massa e mi sento molto meglio però non so se è il caso di fare definizione...voi cosa mi consigliate?
IL PERSONAL TRAINER DI TE STESSO sei TE STESSO.
o meglio, tu conosci i tuoi obiettivi e tu sai a quale fisico aspiri.
Immagina il fisico che vorresti, poi guardati allo specchio. Ritieni che devi fare massa? o devi prima bruciare grassi definendoti un pochino?

AD OGNI MODO, il mio parere personale è: siccome sono 6 mesi che fai palestra, ora dedicati a fare esercizi e a mangiare pulito e sano.

**djdo** · 12-03-2010, 09:53 AM

Quoto Nasty!

**lento89** · 12-03-2010, 09:57 AM

Per dare opinioni serie dovresti mettere delle foto, guardando comunque i tuoi dati io continuerei con una massa pulita e spietata

**Wintel** · 12-03-2010, 10:01 AM

quoto

**odlo89** · 12-03-2010, 10:43 AM

Vi ringrazio tutti per le risposte... A questo punto ho deciso che per qualche altro mese continuerò a fare questo tipo di allenamento... e cercherò anche di mangiare sano e mangiare un po di tutto... Quello che però non ho capito è perché quando ero dimagrito la pancia non era scomparsa?? Avevo perso chili ma la pancia era rimasta....Comunque se avrò qualche altro dubbio mi rivolgerò sicuramente a voi!!