Ciao a tutto il forum.
Dopo parecchio tempo mi rifaccio vivo,anche se per la verità leggevo solo per cercare di avere più informazioni possibili.
Ora però avrei bisogno del vostro aiuto.
In settembre ho iniziato ad avere parecchi problemi alla gamba destra.
Fatte le dovute verifiche da un ortopedico è saltato fuori che mi sono stressato troppo l'arto(correndo,giocando a calcio ecc)e quindi la diagnosi è stata di una forte tendinite alla zampa d'oca e anche al grande gluteo.
Quindi oltre a qualche infiltrazione,successivamente mi è stato consigliato un rinforzo muscolare in palestra.
Cosi' ho fatto e devo dire che sono migliorato tantissimo.
Ora però facendo nuoto il lunedi e giovedi,volevo provare a fermarmi con i pesi per le gambe e lavorare solo con gli arti superiori.
La scheda che mi ha fatto l'istruttore e composta cosi':
petto+spalle+tricipiti+addome
dorso+bicipiti+addome
secondo voi la posso lasciare cosi' o potrei anche dividerla in tre?Ma come?
Grazie a tutti
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