ciao a tutti sono nuovo... ho 19 anni sono alto 1.78 per 62 kili, faccio palestra da 1 anno piu o meno e comunque ho visto un po di risultati rispetto all'inizio...il problema è un altro...prima (14anni ) ero abbastanza grasso penso di essere arrivato a 80 kg ...poi ho perso tutto ma nn ho mai fatto sport quindi ce sempre staa una mancanza "totale " di muscoli, ma rimane anche adesso sulla pancia e sui fianchi una specie di "pellaccia" che nn vuole andare via....adesso mi chiedo se sia possibile aumentare la massa e al tempo stesso perdere quella "fascia" addominale e se si come?
cmq vado in palestra circa 4 volte volte a settimana facendo petto/bxcipiti , dorso tricipiti, spalle...addominali quasi sempre e gambe poche volte anche se dovrei falrle di piu..da poco sto facendo anche un po di cardioio leggero 1-2 volte a settimana...vi chiedo consigli su tutto sia massa che allaenamento che tutto il resto...grazie!
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